昨日の加湿器も
のどを守るための一つの方法
今日の読売新聞の健康プラス+の記事のテーマがのどを守る
なんて、タイムリーなんでしょう
ポイントはやっぱり「保湿」で～す
のどが乾燥すると、浄化作用も果たしている粘膜が傷つきやすくなり、
病原体から体を防御する免疫力を低下させてしまうのだそうです。
口呼吸だと外気が調整されないままのどを通過するので
できたら、鼻呼吸へ変えた方がよいそうです。
そこで、紹介されていたのが、口呼吸を改めるための簡単な方法・・・
肌荒れしにくい医療用テープを上唇と下唇を閉じるように張ってから、眠るとよい
・・・ここで、アカラシアの方は
それって危険
・・・
って思われましたよね
だって、夜間の突然の咳こみとリバース
唇の上下にテープを貼りつけて口を閉じてしまうと
咳ができない
リバースできない
誤嚥の原因になって、命にかかわりますから・・・
アカラシアの方に、寝るときにテープを貼る、保湿の方法はお勧めできません
私のおススメの 「のどを守る」方法
夜間は、加湿器を使用するか、洗濯物やバスタオルを濡らして部屋に干す v(^-^)v
日中も、加湿器を使用する（湿度を５５～６０％に）
加湿器がなくて、空気が乾燥していると感じた時は、
のどを湿らす程度の水分を２０分に１回、一口飲む
これって、風邪予防にすごい効果があるんですって(≡^∇^≡)
実際は、２０分に１回なんて無理ですよね(^▽^;)
それくらいの気持ちで、のどを湿らそうと意識していただきたいで～す。
日中に人ごみにいたり、咳こんでいる人が近くにいたら
・・・うがい出来たら一番良いのですが
・・・うがい出来ない時がほとんどですよね
そこで、飴をなめるor水分をとる（水筒を持ちあるき一口飲む）
お気に入り
の飴はコレ↓
プロポリスキャンディー 100g
独特の味で、強烈！！と感じる方も多いはず（;´▽｀A``ですが、
その味が、とにかく効きそう
私の必需品で～す。（ちなみに息子は嫌いです）
風邪の流行る季節です
どうぞ、ご自愛くださいませ