バルーン拡張術のあと、
脂っぽいものを食べたり、
食べ過ぎたりして反省しました。A=´、｀=)ゞ
バルーン前は、一日一食の日が何日も続いたりして、
食べる量も極端に減っていたので、
バルーン後に３食きちんと食べて、思ったことは、
「今まで、食べ物がきちんと入らずに胃腸がサボっていたから、
急に食べ物が入ってきても、胃腸がうまく働いてくれないのかなぁ～ （;´▽｀A`` 」
ということでした。
アカラシアの方で、
胃腸の機能が落ちているなぁ・・・(･Θ･;)
と思っている方は、
多分、
たくさんいらっしゃるのではないかと思って・・・
参考になれば・・・
《消化が良い食事》 TOKYO GAS 炎の食情報サイトよりφ(．． )
消化がよい食事とは、
消化吸収の妨げになる食物繊維が少なく、
胃での停滞時間が短くて、
胃腸を荒らさない食事のことを言います。
ひどい下痢や嘔吐などがあった直後は、
脱水症状を起こさないように水分補給に気を配りながら、
おかゆやくず湯など、でんぷん質で流動状のものから口にしましょう。
そして、徐々に普通の食事に戻していきます。
●完全に回復するまでは避けたい食品
カフェインを含む飲料
炭酸飲料
アルコール
脂っぽいもの
不溶性の食物繊維を多く含むもの（きのこ、たけのこ、ごぼうなど）
硬いもの
アクの強いもの
ナッツ類
酸味の強いもの（果汁を含む）
生もの
香辛料
甘みの強いもの
塩辛いもの
熱すぎるものや冷たすぎるもの
| ※ | また、食品ではありませんが、 喫煙は胃の粘膜の血行を悪くして抵抗力を落としますので、 できるだけ避けてください。 |
●消化しやすい食品
おかゆ、うどん、卵、鶏のささみ、牛・豚の赤身のひき肉、
白身魚、温かい牛乳、ヨーグルト、豆腐、納豆、
やわらかく煮た野菜
（キャベツ、白菜、大根、じゃがいも、里芋、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリーなど）
胃腸の調子を崩した後は食べることに消極的になりがちですが、
回復には体力が必要です。症状がよくなってきたら、
極端に消化の悪いもの以外は調理法を工夫して、
栄養のあるものをしっかりと摂っていきましょう。
また、食事はゆっくりとよくかんで、楽しみながらとることも大切です。
●消化をよくするための調理の工夫
| ・ | やわらかくなるまで煮る。 |
| ・ | 食材の繊維を断ち切るように切る |
| ・ | 食品を細かくする |
| ・ | 余分な油脂は除く |
| ・ | 薄味をこころがける |
| ＜参考図書＞ | 「胃・十二指腸潰瘍に効く食事」主婦の友社 |
これから、ますます暑い日が続き、
体調を崩したり、
食欲がない時は、
どうぞ、みなさんも
消化がよい食事を試してみてくださいませ (b^-゜)