ファスティングの結果

2日ファスティングを終えて約2kg減体も凄く軽くなって調子か良くてうれしい

その後は急に食べると胃がビックリしちゃうからお粥を2日間食べ体重が戻らないように過ごしたよ

もう少し経ったらまた挑戦しよ～

今日から断食

ここ１年で体重が約5kg増

これはヤバイ

という訳で今日から２日間ファスティング(断食)始めました

水2㍑と野菜ジュース1㍑だけちょっと辛いけど頑張ります

でもお腹すいた

リンパマッサージ

リンパマッサージの講習会に行って来ました

体半分マッサージした後でみんなで変化を見比べました

すると脚やウエストが細くなっただけでなく、バストとお顔が上がってました

すごい

簡単なマッサージだから頑張って毎日やろう