やさい

　これは何かわかりますか？

『空豆』です。

今年も上出来で、３個４個入ってるのがいくつも！

お歯黒になる前の柔かいのが好き。

そして、塩茹で。

つまみにさいこうです。

みどって、マヨネーズと和えてもおいしい。

どんな料理に皆さんは使いますか？

空豆・・・１００g当たりの成分は

１２４kcal　たんぱく質１２．５g　脂質０．２g　

炭水化物１６．９g　繊維０．８g　

カルシウム２５mg　鉄２．７mg　VC15ｍｇ

目安・・・多分１粒　５g位　かそれ未満