現在、私はストレスと戦っております(>_<)
お察しの通り育児疲れですね、はい。
今朝の段階ではだいぶ闇堕ちしていましたが今はだいぶ冷静になりました。
今回はうるこ流ストレス軽減方法をご紹介します。
まず必要なのは時間。
ストレスの要因と離れて過ごす時間が否応なしに心を落ち着けてくれます。
私の場合は今日が仕事だったので、家族と離れた空間に居られたのはだいぶ効きました。
家だったら、赤子が寝た隙に別の部屋にちょっと籠るとかですかね。トイレとか物思いにふけるのにちょうどいい広さです⬅
次に現状整理。
色んな不満がぐちゃぐちゃだったので紙に書き出してみて、最もストレスの要因になっているのは何か探します。
今回の私の要因は赤子というよりも生活スタイルにあるようで、ここの見直しを図ったらかなりすっきりしました。まだ机上の空論だけどうまく行けば日々の生活で心が安らかになるはず( ´∀｀)
あとは番外で要らないもの。
ネガティブな情報たちは精神衛生上良くないです。
ここ3日くらいで某Wikiの情報を漁ってしまい、読んでる瞬間は好奇心満たされましたが後々嫌な気持ちになったし、確実に時間を食ったし、自分が気分を落とした一因でもあると思います( ノД`)
テレビやネットで連日色んなものが叩かれてますが。ストレスが溜まっているときに他人の不幸で気を紛らすのは百害あって一利なしです。。。
というわけでストレス軽減には「時間」と「頭の整理」が有効だというお話でした。
現状がわかれば改善策も見えてくるので、そうやって日々のストレスと向き合っていきましょう。
解消方法？
子どもが成長することですかね( ´∀｀)
さて明日から連休ということでウッキウキの夜を過ごされている方が沢山いると思います。
我が家のゴールデンウィークは旦那さんがお仕事で全日不在なので赤子と二人で過ごします。
予定も詰まってきたし、バテないように頑張って遊びますp(^-^)q
皆様も良い連休をお過ごしください♪