バストアップダイエットの放送後
皆さんからコメントをたくさん頂いております。
１番多いコメントは 「番組を見れなかった」 という人でした。
でも、人それぞれ予定がありますのでそれは仕方ないと思います。
次に多かったコメントは 「頑張ります！」
とても嬉しいコメントです！
どんなダイエットでもそうなのですが
とにかく続けること！
逆に言えば自分で自信を持って
「続ける事が出来る事」 を選んでダイエットにチャレンジですね。
こう考えれば続ける事を自ら探すと思います。
チョット話は変わりますが、ダイエット用語みたいな言葉で
有酸素運動 と 無酸素運動 をよく聞きます。
有酸素運動 とは
エアロバイク ウォーキン ゆっくりした水泳
ゆっくり系ですね！でも一般的には２０分以上やる事
と言われています。
それに対して 無酸素運動 は
筋トレ 短距離走
などと言われています。これは瞬発系ですね！
女性の場合は有酸素運動を８０％
無酸素運動は２０％位の割合でよいのかなぁと思います。
僕的にはウォーキングをお薦めしたいです。
それはゆっくり系で無理なく出来ますし、ウォーキングをする事によって
普段見れなかったものが見えたりして
ウォーキングが楽しくなって行くような気がします。
ですからウォーキングをするのなら 朝ですね！
夜でも構わないですけど・・・
これからもっともっと寒くなってきますので
お体には気をつけましょう！！