ｸﾛｽｶｳﾝﾀｰ☆

これぞ伝家の宝刀♪

充実感

　正月～５kg落ちけん↓↓↓ちゃんと毎日３食取ってます♭野菜＆果物メイン＋牛乳の食事にしたら自然と落ちました

　今日は夜勤明けで昨日～18時間は食べてなかったので、お昼は府中にある、私が大好きなうどん屋の｢日替わり定食大盛｣を完食しました♪その後のｼﾞﾑﾜｰｸは身体が軽くて動きまくり↑↑↑練習後も物足りないので、これから月を眺めながら７km走ばい（＞▽＜）♪

岩手産牡蠣

　お仕事帰りに上司と食事♪久々の外食ばい（＞▽＜）まいう～☆