学生さんの多くは 今日から 
夏休み 
長～い 夏休みを 楽しんでもらいたいですね
でも、大人の方は お仕事ですよね 
今日は、非常に心地よい 気温ですが
ますます 暑さが厳しくなります。
時間配分をしっかりと行い
効率の良い 業務を行いましょうね。
日中の暑さで
ついつい 夜の
が美味しくなってしまいがちですが
お酒等に含まれる
カフェインは、利尿作用が有る為に
体の水分を 排出してしまいます。
特に、 週末などのバーベキュー時に
つい が進みがちになると思いますが
日差しの暑さで 体の水分 
は減少傾向 
そこに アルコールを入れると
ますます 減少
で水分補給は出来ませんので
特に日中に行う バーベＱ等には
十分にご注意下さいね。
を沢山出した後は
スポーツドリンク 等がお勧めです。
塩分も一緒に補給しないと
イケませんからね