秋の陽気に誘われて 手ごろな運動始めてみませんか

今日の　栃木県はお天気も良く　

過ごしやすい陽気となっております。

朝夕は特に　涼しさも　まして　　

早朝・夕方の散歩が　　気持ちよいですね

ウォーキングの時間を３０分以上にしてあげる

ほんの少しの事を替えてあげるだけでも

以外と　健康習慣を送れるんですよ

オフィスでは、ＰＣ入力中に　肘をデスクに置かないで

入力

かなり辛いですから、時間を区切って行うのがベスト

二の腕　引き締めに非常に効果あり

ちょっとの工夫で出来るエクササイズ

皆さんも　発見してみて下さいね