自己肯定感を高めると、不思議と仕事を楽しむ事もできてきます。

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自己肯定感・自尊感情が低いと仕事に影響が出ます。

自己肯定感や自尊感情という言葉をご存知ですか？

自己肯定感は、自己有能感（他者からの承認によるもの）とともに幸福感（自己重要感）を構成する感覚のひとつです。

東京都では、教育という観点から、自己肯定感や自尊感情を下記のように定義しています。

「自尊感情」や「自己肯定感」とは、心理学用語のself-esteem（セルフエスティーム）を訳した言葉です。

「自己肯定感」とは、自分に対する評価を行う際に、自分のよさを肯定的に認める感情

「自尊感情」とは、自分のできることできないことなど、すべての要素を包括した意味での「自分」を他者とのかかわり合いを通してかけがえのない存在、価値ある存在としてとらえる気持ち。

引用元：子供の自尊感情や自己肯定感を高めるためのQ＆A

自己肯定感は、いわゆる「自己評価」が高い事とは違います。

「俺ってすごいでしょ」「私ってどうよ」、これらは自己評価が高い事です。

自尊感情や自己肯定感は、「他者とのかかわりの中で、なにができてもできなくても、私は価値がある存在」であるという感覚。

「他者とのかかわりの中で」という、ここも「ポイント」です。

ちなみに、自己肯定感や自尊感情が低いと自分に自信が持てず、他人にどう見られているかが気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされています。

例えば、失敗すると自分にダメ出しをしたり、ブログ投稿もどう思われるかが気になり書けないと悩んだり・・・。

「時間がない」・「忙しい」・「私は悪くない」など言い訳ばかり口にしたり・・。

仕事をしていくうえで、あまり好ましくない状態であり、幸福感を感じにくくなっている状態でもあります。

逆に自己肯定感や自尊感情が高いと、心の受容が大きく、少々のことではめげず、意欲的に人間関係を築いたり、様々な物事に取り組む意欲も高い事が多い事も事実です。

自己肯定感や自尊感情が低い原因は、さまざまありますが、ここでは原因追及が課題ではないので割愛させて頂きます。

幼少期からの発達段階で養われる自己肯定感や自尊感情ですが、幼少期でなくても、今からでも自分の意志で高める事は可能です。

自己肯定感や自尊感情を高める簡単な3つの方法

自己肯定感や自尊感情を高める方法は、様々あります。

ここでは、簡単にできる3つの方法をご紹介してみます。

毎朝鏡を見て自分にOKをだす。
達成し易い目標を立て、数多くそれをこなすことで達成感を得る
自己肯定感や自尊感情の高い人々と共に過ごす。

その他にも・・・

「肯定的な言葉を使う。」

褒められたときに「ありがとう」感謝をキチンと伝える。

電車などで席を譲る、落ちているごみを拾うなどの社会貢献行為も、自己肯定感を高めます。

また、根深い自己肯定感や自尊感情の低い原因を解消するために、専門家の心理セラピーなどにゆだねる事も一つの方法かもしれません。

単純に、ブログを毎日投稿すると決めて、毎日続けることも「達成し易い目標を立て、数多くそれをこなすことで達成感を得る」事であり、自己肯定感や自尊感情が上がります。

私の経験から言える事ですが、自己肯定感や自尊感情を高めると、仕事を楽しむ事もできてきます。

楽しく仕事をしていると、不思議と運もよくなります。

また、目標や目的を達成する事が多くなり、その結果、他者からの評価も上がり、自己有能感もあがります。

自己肯定感と自己有能感がバランスよくあがるので、幸福感も当然あがります。

幸せになるうえで大切な自己肯定感や自尊感情。

仕事の結果を出すうえでも、重要な事の一つである自己肯定感や自尊感情。

高める事は、それを意識してみることから始まるかもしれません。

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