パフォーマンスが下がったとお悩みの方へ 夢や目標が叶い思い通りに歩み続ける人生にさせる脳デトックス専門家 はただりえ

パフォーマンスが下がったとお悩みの方へ 夢や目標が叶い思い通りに歩み続ける人生にさせる脳デトックス専門家 はただりえ

接客業では50,000人と接し柔軟性と対応力を学び、現在はリピーター率90%延べ2500人の頭をほぐし日々施術しているからこそお伝え出来る脳の使い方と休め方。簡単に出来ることを発信しています。

 

  

延べ2500人を施術

睡眠に特化したドライヘッドス経営

 

頭のことならお任せ下さい

 

外からも中からもアプローチ

 

明日を輝かせる

脳デトックスセラピスト

はただ りえ

 

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満席ありがとうございます!

 

7月22日(火)~31日(木)まで

 

無料体験会&個別説明会


お陰さまで

5名様満席さらに3名様追加も

満席となりました!

ありがとうございます!


⭐️また次回のお知らせをお楽しみに⭐️

 

 

 

寝てもスッキリしないあなたへ
その不調、もしかして“頭のコリ”かもしれません

 

 

●朝起きても、スッキリしない
●夕方になると頭が重たくなる

●SNSを見ても内容が入ってこない

●会話の内容が抜けてしまう

●疲れているのに寝付けない、眠りが浅い


 

こんな状態。心当たりありませんか?

 

 

「年齢のせいかな」
「忙しいから仕方ないよね」

 

 

 

…そう思ってやり過ごしているあなたへ


とても大事なお話をさせてください

 

 

 

🧠 不調の正体

それは“頭のコリ”かもしれません

 

人間の頭には、想像以上にたくさんの筋肉があります


 

そしてその筋肉は

思考や感情、スマホやパソコンの使いすぎ

寝不足、緊張などの影響を受けて


 

知らず知らずのうちに「硬くこわばって」いきます

 

「でも、頭ってコルの…?」

 

そう思った方こそ、要注意!

 

 

✔ 目が疲れやすい
✔ こめかみや後頭部が重い
✔ 思考が止まらず、寝ても脳が休まらない
✔ 呼吸が浅く、イライラしやすい
✔ 首肩こりもなかなか取れない


これらはすべて“頭のコリ”が原因で起きるサインなのです

 

 

 

 

「自分の頭のコリ具合」を

知ったことはありますか?

 

 

私たちは、自分の体の状態には敏感でも
「頭がどのくらい疲れているか?」は

 

意外とわかっていません

 

 

だからこそ今、多くの方に受けていただきたいのが

【頭コリタイプ診断】 です!

 

 

 

 

これは、10問の簡単なチェックに答えるだけ
あなたの頭の疲れ方を【5つのタイプ】に分類する無料診断です

 

 

 

💡「タイプ別に、原因もケアも全然ちがう!」

 

この診断では、あなたがどのタイプの脳疲労を

持っているのかがわかります

 

 

例えば

 

・思考ぐるぐるタイプ

→考えすぎて頭がいつもフル回転

 

・呼吸浅いタイプ

→緊張しやすく、リラックスが下手

 

・眼精疲労タイプ

→スマホ・PC疲れで目が限界

 

・感情ストックタイプ

→気持ちを我慢してため込みやすい

 

・睡眠浅いタイプ

→夜のスイッチオフが苦手

 

そして、それぞれのタイプに合わせた

「セルフケアのヒント」もお伝えしています

 

 

 

 

 まずは、自分を知ることが一番のケア

 

不調をどうにかしたいと思ったとき
いきなり対処法に飛びつくよりも


「今、自分がどんな状態か?」を知ることが何より大切です

 

 

頭のコリを放っておくと…

  • 自律神経の乱れ
  • 睡眠の質の低下
  • 情緒の不安定
  • 集中力の低下
  • 慢性的な疲労感

 

につながってしまうことも…

でも、今ならまだ間に合います!

 

 


頭も、心も、ちゃんとゆるめることができるのです☆

 

 

 

🌿 診断は無料・スマホで2分

今すぐ自分の状態をチェックしてみて

 

「これ、自分のことかも」
「私も診断受けてみたい」

 

そう思った方は、ぜひ下記の公式ラインから

 

【頭コリタイプ診断】を受けてみてください

 


 

また、診断後にはタイプ別のおすすめケア
眠りの質”を整える具体的なヒントもお届けしています。

 

 

 

・疲れが抜けないのは体ではなく     

   “脳”が疲れているからかも

 

・「頭のコリ」は 不調のサインを 

 出してくれている

 

・自分のタイプを知れば 

    必要なケアが見えてくる

 

     

    まずは知ることそして、整えること

     

     

    大切なのは

    やり方を知っているかどうか

     


    頑張るのをやめることではなく

    “回復する方法”を知っておくこと

     

     

     

     

     

    今日のあなたが

    明日のあなたを少し楽にしますように

     

     

     

     

     

    ☆体験会でお待ちしています☆

     

     

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    【頭のコリタイプ】

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    突然ですが

     

    「朝がとにかく苦手!」

    「夜になるとやる気が出てくる!」

    「朝型がいいとは分かっているけど、無理…」

     

     

    そんな“夜型生活”に悩んでいませんか?

     

    夜型イラスト|無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」

     

     

    実はこの「夜型脳」

     

    意志の弱さでも、性格のせいでもなく…

     

     

     

    “脳の習慣”の問題なんです

     

     

     

     

    今日は、そんな“夜型さん”に

     

    無理なく朝型に変わるための

    【スモールステップ】をご紹介します

     

     

     

     

      夜型脳の正体とは?

     

    夜になると元気が出て

    朝は起きられない…。

     

     

    そんな夜型脳の背景には

     

    「体内時計のずれ」と「ホルモンの乱れ」

     

    があります

     

    ホルモンの乱れ イラストフリー に対する画像結果

     

     

     

     

      ポイントはこの2つ!

     

     

    ① メラトニンのリズムが乱れている

     

    本来、夜になると出てくる

    “眠りのホルモン=メラトニン”

    夜ふかしやスマホ光の影響で遅れて分泌されてしまう

     

     

    ② 朝日を浴びる時間が遅い

     

    朝日を浴びることで体内時計がリセットされるのに

    朝遅く起きることで、そのタイミングがズレ続ける…。

     

     

    その結果

    どんどん“夜型ループ”に陥っていくんです

     

     

     

     

     

     

      夜型 → 朝型はいきなり変えなくてOK!

     

    よくある失敗がこれ👇

     

    「よし!明日から6時起き!」

    → 眠れず → 寝不足 → 続かない → 挫折…(涙)

     

     

    実は脳は「急な変化」が苦手なんです

    だからこそ、朝型に変えるコツは

     

    “1日15分ずつ、時間を前倒しする”こと

     

     

    例えば

    • 今日:7時半起き → 明日:7時15分起き

    • 今日:0時就寝 → 明日:23時45分就寝

     

    というふうに

    小さなズレから整えていくのが成功のカギなんです

     

     

     

     

     

     

      スモールステップで朝型脳に近づく3つのコツ

     

    ここからは具体的な方法をご紹介します

     

     

    ① 朝日を“浴びるだけ”で脳が変わる!

     

    朝日を浴びるイラストフリー に対する画像結果

     

     

    朝型生活の第1歩は、朝日を浴びること

     

    実はこれ、最強の体内時計リセット法!

     

     

    できれば、起きてから

    30分以内5〜10分でもOKなので

    ベランダや窓際で朝の光を浴びましょう

     

     

    💡朝日が目に入ることで

     

    ・メラトニンがストップ

     → 体が「朝だ!」と感じる

    ・セロトニン(やる気ホルモン)が分泌される

    ・夜、自然と眠くなってくる!

     

    という黄金リズムが作れます

     

     

     

    ② 寝る前の“スマホ時間”をちょっとだけ削る

     

    夜型脳を作る最大の敵、それは…

    そう、スマホのブルーライト!

     

     

    寝る前にSNSを見始めて

    気づいたら1時間経ってる…

     

    スマホ見ないイラストフリー に対する画像結果

    なんてこと、ありませんか?

     

     

     

    対策としてオススメなのが

     

    🔸「スマホは布団の外に置く」

    🔸「寝る30分前だけ“スマホおやすみタイム”を作る」

     

     

    この30分、ぼーっとしたり、ストレッチしたり

    好きなアロマを焚いてもいいですね

     

     

     

     

    “脳が休まる夜時間”を作ることで

    自然と早寝がしやすくなります

     

     

     

    ③ 起きたら「脳を起こす習慣」をセットする

     

    「布団から出られない…」という方は

    朝にワクワクする

    “脳の目覚まし”習慣を作るのがオススメ

     

    例えば

    • 好きな音楽を流す

    • おいしいハーブティーを用意しておく

    • 朝日を浴びながら深呼吸

    • ストレッチや“脳が目覚める耳マッサージ”

     

     

     

    脳は「気持ちいいこと」が大好き!

     

    だから

    朝に“ちょっとだけ幸せ”を感じる時間を

    セットしておくと

    不思議と早起きが続きやすくなります

     

     

     

     

     

     

    ここで大事なことを1つ

     

     

    「夜型が悪くて、朝型が正義」

    という話ではありません

     

     

     

    ただ、現代社会の生活リズムや仕事のスタイルには

    “朝型のほうが合いやすい”のは確か

     

     

    朝型にシフトすると…

    • 朝に頭がスッキリして

    • 1日が長く感じられて

    • イライラや疲れが減っていく

     

    そんな体験をする人が多いんです

     

     

     

     

     

    と言うわけで

     

    今日からできる“朝型脳”スイッチ

     

    1日15分ずつ、起きる&寝る時間を前倒し

    ✅ 朝日を浴びて体内時計をリセット!

    ✅ 寝る前スマホをおやすみさせる

    ✅ 朝に“脳が喜ぶ習慣”をセット

     

     

     

     

    「早起き=つらい」ではなく

    「朝の時間がちょっと楽しみになる」

     

    そんなふうに脳の習慣を育てていけば

    無理なく、心地よく朝型生活に近づけますよ

     

     

     

    焦らず、ちょっとずつ

    あなたのペースでやっていきましょう

     

     

     

    では

    明日の朝もあなたの脳が元気に目覚めますように✨

     

     

     

     

     

     

     

     

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    6月28日(土)までです!

     

    無料体験会&個別説明会

    開催中です!

     

     

    「朝、スッキリ起きられないあなたへ」

    「寝ても疲れが抜けない」
    「気づけば、頭の中がいつも重だるい」

     


    そんな日々が続いていませんか?

     

     

     

     

    実はこれ

     

    “脳が休めていない”サイン

    かもしれません

     

     

     

     


    情報に囲まれ、忙しさに追われる毎日


    気づかないうちに

    脳はかなりの負担を抱えています

     

     

     

     

    そんな状態が続くと

     


    眠りの質が落ち、疲れが取れず、気力もわかない…
    本当の自分が出せなくなってしまうのです

     

     

     

     

     

     

    でも大丈夫です!

     

     


    脳にほんの少し

    正しい休息を与えてあげるだけで
    朝の目覚めが変わり、気持ちが軽くなり

     

     

     


    「また動き出したくなる自分」

    に出会えます

     

     

     

     

    大切なのは

    やり方を知っているかどうか

     

     

     

     


    頑張るのをやめることではなく


    “回復する方法”を知っておくこと

     

     

     

     

     

    人生、まだまだこれから

     


    もっと自由に

    もっと気持ちよく進んでいきたい方へ

     


    そのためのヒントを

    そっとお渡しできたらと思っています

     

     

     

     

     

     

     

    身体のデトックスは聞かれたことあったり

    されたことあるかと思います

     

     

    デトックスは身体だけではないんです!

     

    脳もデトックスが

    必要なのです!

     

     

    確かに!と思いませんか✨

     

     

     

     

    全ては脳から指令を出しているので

    脳はいつもフル回転!

     

    脳疲労が溜まっている

    可能性大です!

     

     

    脳をリセットしましょう!

     

     

     

    気持ちよさそうじゃありませんか?✨

     

     

     

     

     

     

     

    なぜ私がこのようなことを

    お伝えするかといいますと

     

    私はやりたい事を見つけられたのは45歳でした

     

     

     

    今まで、接客業、飲食店

    事務職、派遣などで働いてきて

     

     

    どの職場も良い経験になっていますし

    大好きな素晴らしい仲間とも出会えました

     

     

     

    ですが年を重ねる毎に

     

    「このままでいいの?」

    「このままこの仕事がやりたい?」

     

    と思うようになり

     

     

     

     

    変わりたい!

     

    「変わらないと人生あっという間に

    終わってしまう!」

    と思ったのです

     

     

     

     

    そして睡眠に悩みを持っていたので

    まずはそこから改善しました

     

     

    ドライヘッドスパと出会って

    睡眠にお悩みをお持ちのお客様が本当に多く

     

    同じお悩みを持っている方のお役に立ちたい

    と思い、また

    お客様の頭を触らせていただくので

    頭の中、脳も勉強すると

     

     

     

    脳疲労の原因や改善方法も分かり

    現在お伝えすることが出来ています

     

     

     

     

    睡眠を整えて脳疲労の改善方法が分かり

    考え方も変わると

     

     

    起業という昔の私では

    考えられなかったことが

    叶ったのです!

     

     

     

    今も勉強することばかりですが

    それも凄く楽しいです!

     

     

     

     

     

    悩んでいて頭モヤモヤしていませんか?

     

    そのモヤモヤを解消するための

    第一歩は

    自分の脳の状態を知ることが

    大切です!

     

     

     

     

    今回の体験会は

     

    脳の疲労度を簡単な

    いくつかの質問から導きだし

     

     

     

    現在の状況を知り

     

    そして

    脳疲労の取り方をお伝えいたします

     

     

     

     

    1日はあっという間!

     

    そうすると当然

    1ヶ月、1年が早く過ぎていきます

     

     

    なにかしたい、しなくては

    と思っている方

     

     

     

    今年ももう半分終わります!

    始めるなら今がチャンス!

     

     

     

     

     

    脳疲労をとり

     

    あなたがさらに輝く

    サポート全力でいたします!

     

     

     

     

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    こんにちは!

    脳から毎日を整える

    脳デトックスセラピストのはただりえです

     

     

    さて、みなさん

    午後3時〜5時くらいに

    こんなふうに感じたことはありませんか?

     

     

    • なぜか急に集中力が切れる

    • 頭がボーっとして仕事が進まない

    • だるくて動きたくない

    • イライラしたり、甘いものをつまみたくなる…

     

     

    もしかしたらそれ、ぜ〜んぶ

    「夕方脳疲労」のサインかもしれません

     

     

     

     

     

      なぜ夕方になると脳がだるくなるの?

     


    私たちの脳は、朝からず〜っと

    「見て・考えて・判断して・感情処理して…」と

     

    フル稼働

     

    特に現代人は

    スマホ・パソコン・人間関係と、情報過多の毎日

     

     

    知らず知らずのうちに

    “脳のメモリ”がパンパンになっています

     

    image

     

     

    さらに血糖値の波や

    昼食後の消化モード、自然な体内リズムの低下も重なり…

     

    夕方になると一気に

    “脳のどんより感”が襲ってくるんです

     

     

     

    でも大丈夫!

    ちょっとした習慣を取り入れるだけで

    そのだるさ、ちゃんとリセットできます

     

     

     

     

     

    ではさっそくご紹介

     

     

      夕方のだるさをリセットする3つの習慣

     

    【1】目を閉じて“無”になる1分間

     

    夕方は、脳が「情報疲れ」を起こしている状態

     

    そんな時こそ

    “何もしない時間”が一番効きます!

     

     

    オススメは

     

    • スマホもPCも置いて

    • 目を閉じて

    • 呼吸だけに意識を向ける

    • ただ「今ここ」にいる


    ポイントは“ボーッとする”ことを自分に許すこと

     

    たった1分でも、脳がフリーズモードから回復します

     

     

    \ 余裕がある方は

    アロマを焚いたり、手を胸にあてて深呼吸も◎ /

     

     

     

     

    【2】“耳ほぐし”で自律神経のスイッチを切り替える

     

    耳には、脳や自律神経に直結するツボがたくさんあります

     

    夕方のだるさ=交感神経(興奮モード)の疲れなので

    副交感神経(リラックスモード)に

    ゆるやかに切り替えてあげることがカギ

     

     

    今すぐできる!耳ほぐしのやり方

     

    1. 耳たぶを軽くつまんで、ぐるぐる回す

    (前・後ろ 各5回ずつ)

    2. 耳の上部や内側を指先でやさしくなでる

    3. 耳を軽くひっぱって、パッと離す


    血流がよくなってポカポカしてくるはずです

    脳に「休んでいいよ〜」という合図が届きやすくなります

     

     

     

     

    【3】“立ってのびる”だけでも脳がシャキッ!

     

    座りっぱなしの時間が長いと

    血流が悪くなって酸素が脳に届きにくくなります

     

    つまり、夕方のだるさの正体は

    「酸欠脳」になっている可能性も

     

     

     今すぐできる!のびストレッチ 

     

    • 立ち上がって、両手を思いっきり上に伸ばす

    • 手のひらを外に向けながら深呼吸

    • 背筋を気持ちよくのばしながら

       肩をぐるぐる回す

    • 最後に前屈して、だら〜んと脱力

     

    これだけでも脳に酸素と血液がめぐり

    スッキリ感が全然ちがいます

     

     

     

    だるさを「休む合図」として受け取りましょう

     

    「だるい=悪いこと」ではありません

     

    それは

    脳からの“ちょっと休ませて〜”というサイン

     

    休憩イラストフリー に対する画像結果

     

     

     

    私たちの脳も体も

    「がんばる時間」「ゆるめる時間」

    バランスがあってこそ

    最高のパフォーマンスを発揮できます

     

     

    このバランスが取れている人ほど、実は

    • 疲れにくくて

    • イライラしにくくて

    • やる気が自然にわいてくるんです

     

     

     

    だからこそ、「夕方の脳疲れ」をそのままにしないで

    毎日のルーティンとしてケアしてあげることがカギ

     

     

     

     

    • 夕方のだるさは、脳の「情報疲れ」や「酸欠」のサイン

    • たった1分の“無”の時間で脳がリフレッシュ

    • 耳ほぐしで自律神経を整えよう

    • のびストレッチで酸素と血流をアップ!

     

     

     

    夕方がちょっとつらい…

    そんな日こそ

    「私はがんばってきたなあ」って

    脳をいたわるチャンスです

     

     

     

     

    今日も、あなたの脳と心が軽くなりますように♪

     

     

     

     

     

     

     

     

    全ては脳から指令を出しているので

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    明日を輝かせる

    脳デトックス専門家

    はただ りえ

     

    プロフィールはこちらです

     

    「あ~今日も夜更かししちゃった・・・」

     

    その理由、実は【あなたの心】が知っているかも

     



    突然ですが最近、夜ふかししていませんか?

    夜更かし イラスト フリー素材 に対する画像結果



    「気づいたらまたスマホで動画を見てて、もう深夜1時…」


    「早く寝ようと思ってたのに、ついSNS見ちゃって止まらない…」

     

     

     

     

    そんなふうに

    毎晩のように寝るタイミングを逃してしまう方

    実はとっても多いんです

     



    そして、そんなあなたに

    ちょっとドキッとするかもしれないこんな説を





    夜ふかししてしまうのは「今日に満足していないから」

    満足していないイラスト フリー素材 に対する画像結果

     

     

     

     

    ある心理学者の言葉に、こんなものがあります

    「人は“今日に満足していない”と

    無意識にその遅れを夜に取り戻そうとする」



    つまり…
    今日はなんだかやりたいことができなかった
    自分の時間がなかった
    満たされなかった

     

    わからないイラスト フリー素材 に対する画像結果

    そんな“充実感の欠如”

    夜ふかしの正体だったりするのです

     

    思い当たること、ありませんか?

     

     

     

     

      脳も心も「まだ終わらせたくない」と言っている

     

     

    例えば

    休日にたっぷり遊んで美味しいものを食べて

    大満足で帰宅した夜



    意外と、すんなり眠れたりしませんか?

     

     

    逆に

    仕事でバタバタして、気づいたら自分のための時間がゼロ…

    みたいな日ほど、「なんか物足りない…」と

    スマホに手が伸びる

     



    これは、脳と心が

     

    「今日が終わっちゃうのはイヤ!」

     

    抵抗イラスト フリー素材 に対する画像結果

     

    と抵抗している証拠

     



    「せめてこの時間だけでも、自由にさせて〜!」と

     

     

    無意識に夜を延長しようとするんです

     

     

     

     

     

      夜ふかし脳の危険なループ

     

    このパターン、怖いのが“ループしてしまう”こと

    寝不足で朝から疲れている
     
    → 日中ぼーっとして生産性が落ちる
    → また「今日は何もできなかった…」と感じる
    → 「せめて夜だけでも…」と夜ふかしする
    → また寝不足…


    こんなふうに、夜ふかしが

    「脳疲れスパイラル」を引き起こしてしまうんです

     

     



    そして、脳が本当に欲しかったのは

    「夜更かし」ではなくて「満足感」なんですよね

    満足感イラスト フリー素材 に対する画像結果
     

     

     

     

      今日に満足するって、どうすればいいの?

    じゃあ、夜ふかしをやめるにはどうしたらいいのでしょう?


    それはとてもシンプル


    “今日にちょっとでも満足する工夫”を

    1日の中に仕込んでおくことなんです!



    例えばこんなことでもOK

     

    • 朝のコーヒーを丁寧に味わって飲む
    • 好きな香りのアロマを炊く
    • お気に入りの音楽を3分だけでも聴く
    • 仕事中に小さな達成感を感じる瞬間を
      見つける
    • 1日1回、自分を「よくがんばってるね」
      と褒める

     

    ポイントは、“大きなことじゃなくていい”ということ
     

    ちょっとしたことでいいんです
    「あ、今日ちょっと満たされたかも」

     

    と感じられることを見つけましょう

     

     

     

     

     

     

      夜ふかししそうになったら自分に聞いてみてください

     

     

    それでも夜ふかししそうなとき
    そんなときは、自分にこう聞いてみてください

    「今日、私はどんなことに満足できた?」
    「満たされてないとしたら、何が足りなかった?」

     



    答えが見つかったら、メモにとってみてください


    そのメモは

    明日の“満足感”へのヒントになります




     

     

     

     

      夜ふかしは心からのSOSかもしれない

     

    夜ふかしは、ただの習慣や意思の問題ではありません


    それはもしかしたら

    あなたの脳や心からの「もっと大切にして」

    という小さなSOSなのかもしれません

     


    だからこそ、自分を責めるのではなく


    「私は今日、どれだけ自分を満たせただろう?」

     

    と優しく問いかけてみてください




    そして“自分が今日を生きてよかったと思える”ような

    小さな満足感を日常に散りばめていきましょう

     

     



    すると自然と、脳も心も

     

    「もう十分。あとは寝るだけ」

     

    と安心して、心地よい眠りへと導いてくれるはずです

     





    今日もあなたの脳と心が

    すっきり満たされますように

     


    おやすみなさい

     

     

     

     

     

     

     

     

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