寝るって大事。

今週、体調を崩し家にいました。

で、少しばかり昼寝もさせていただきました。
家族には申し訳なく、同様に体調を崩している奥さんには更に申し訳なく。。。

家族の体調不良の原因の１つは
「睡眠環境の悪さじゃないか？」
と思って久しいのですが、、、

というのも布団は煎餅状態で、かなり強引な環境で寝てます。
そして、急激な冷え込みに対応出来ておらず。。。
朝起きると体中がガチガチで動かない、という状況です。

ベットや寝具を家族分揃えるとなると、それはそれはお金が掛かるもので。

ニ○リとか、ホームセンターを見て回ってはいますが、安い布団はやっぱり値段相応。
望むような快眠生活は難しいわけです。

20代の頃なんて週刊誌で作ったベッドで寝てたこともあったのにｗ
アラフォーになると、体と意識の乖離が激しく。。。
己を知る、って大事ですね。

ってことで、ネットで見つけたアプリをインストールしてみた。
その名も「Sleep」。
直球なネーミングで良い。

このアプリ、仕組みは、、、英語ばっかりで、あくまで想像なんですが。。。
寝てる間に起動しとくとマイクで呼吸とか音を拾って、睡眠状態を解析してくれるみたいで。
ま、100％じゃないのは当然だけど、目安ぐらいにゃなるかな、と。

んで、私の睡眠状態。





ここ1年は、12月11日の睡眠時間を続けていました。
で、体調崩した今週が12月18日の状態。

体調悪い時の方が、色々と解放されて睡眠が充実しているように見えるのは気のせい？？？(゜д゜；)


まだ正しいグラフの見方が分かりませんが。
知っている方、いたら解析して欲しいｗ

短い睡眠時間でも充実した睡眠が取れる環境作りを家族全体でせねば。

この「Sleep」ってアプリ、初めて有料購入してもいいかな？って思ってます。
別に回し者でも何でもないですよー。
無料で満足出来てるうちは課金しませんから。

ところで寝るときに、あることをしないと寝れなくなってる私。
あー、まずいまずい。
ちょっと（というか、かなり＾＾；）恥ずかしい、この習慣は、また次回に。
（次はいつだ？？？）