どうも最近、お腹の調子がイマイチです。
特に、朝。キリキリする感じ。
寝起きにお腹の調子が悪いと、結構だるくてドンヨリします。
大概そういう時って、前の晩に濃い油ギッシュな食べ物を食べたり、
少し食べ過ぎてしまったり、そんなときが多い気がします。
しかも、年齢のせいか、そういうコトが増えてきたよーな(^-^;)
なので、できるだけ、野菜を食べるようにしてます。
基本的に、生野菜にドレッシングをかけて、ワシワシと食べるのが好きで、
何か手を掛けなくちゃいけない、ってこともないですしね。
お手軽です。
以前は、便秘 とかもあんまりなかったので気に掛けてませんでしたが、
繊維質の野菜をワシワシ食べると、便秘 改善 にもつながりますしねー。
秋に美味しい野菜っていうと、どうしても茄子しか思いつかないのですが、
何か他にありますかねー。
あー、サツマイモもいいですねぇ。意外とゴマだれと合うんですよね。
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