ちょっと大きめのドラックストアに、骨密度を測る測定器が置いてあって試してみたのですよ。
靴下を脱いでスタートすること数秒。
踵を数回軽く叩かれ検査終了。
出てきた結果は・・・・
D判定！
ちなみに下から2番目の悪さ。
これは将来は確実に粗鬆症。絶対、間違いない！
どうするよ？
ちなみにこんな人が骨粗鬆症予備軍らしい。
ご参考を。
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・乳製品をあまり摂らない
ヨーグルトは食べるけど牛乳は飲まないなぁ。
・小魚、大豆製品、野菜をあまり食べない
結構食べてる方だと思うけれど、少ないのかな？
・運動や体を動す機会が少ない
運動しないからねぇ。
・日光に当たる機会が少ない
私は夜型人間です。
・やせている
無駄な肉は多いです。
・家族や親戚に骨粗鬆症の人がいる
皆骨太です。
胃や腸の手術を受けたことがある
ないです。患ったことはあるけど・・・・(じ)
・閉経を迎えた
たまに乱れるけど毎月ちゃんと来てます。
・極端なダイエットの経験がある
中途半端なダイエットなら数知れず・・・・
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取り合えず運動と紫外線が怖い私は、手ごろにラクしてカルシュウムを摂取することにしました。
これからは冷蔵庫に牛乳(低脂肪)とヨーグルト(無糖)、それからチーズを常備して朝昼晩と食べたいと思います。
めざせ！骨太女！