こんにちは〜。
mitsubachiです🐝
私は、主にスポーツ選手やスポーツ選手を支える指導者、保護者の方を対象に心理学、脳科学をベースとしながら、個々の感情や気持ちを大切にし、本来備わっている本当のチカラ、可能性を最大限に引き出すコーチングをしています。
夢や目標に向かって
一生懸命、日々取り組んでいるけど、
モチベーションが上がらず、下がってしまう時
どうしていますか？？
なんとしてもやり続けなきゃ、
とか、
ライバルはやってるんだからと
自分のお尻をたたいて頑張る時もあるかなと
思います。
私も以前までは、
やらなきゃーとか思い、
イヤイヤ、義務的に
取り組んでいたこともありました。。。
イヤイヤな気持ちで取り組んでも、
なかなか良い結果には繋がりにくいですよね。
いやいやな気持ちで取り組む
↓
思考、視野が狭くなる
↓
なかなか良い結果に繋がらない
↓
いやいやな気持ちで取り組む
と、悪循環になってしまいます。。。
そこで、
モチベーションが下がった時は、
気分転換【エネルギー転換】をする♪
ことが、とても大切です
一見、気分転換となると
逃げてる
ように
ように感じてしまうかもですが、
気分転換は、
縮こまった自分のエネルギーを
拡大する、大切な役目になります
自分の気分転換になることなら
何でも良いと思います。
そのなかでも、
私のオススメは、
心から誰かを、何かを応援する
です！
スポーツやスポーツ以外でも、
頑張ってる人を心から応援することによって、
自然とその人から刺激をもらい、
なにかしら、
学びや気づきがあります。
また、脳の特性として、
脳は主語を認知しない
ので、
他人を応援していても、
自分を応援していることにも
なります
よって、
視界、エネルギーが広がり、
モチベーションアップに繋がってきます。
ゴルフのタイガーウッズ選手も、
ライバルのプレー中、
「入れ！！！」
と、心から応援しているのは、
有名な話ですよね
テレビなどから応援するのでも、
もちろん良いと思います。
私はその場のエネルギー、臨場感、
五感で味わうのがめちゃ大好きなので、
できる限り、
現場に足を運ぶようにしています
そうすると、
そこで自然と学び、
いつのまにか、“その気”になり、
エネルギー満タンになって
モチベーションアップになっています
ひらめきやインスピレーションが
湧いてきたりもします
モチベーションが下がったとき、
気分転換【エネルギー転換】
心から誰かを何かを応援してみる
よかったら試してみてくださいね
ありがとうございました。
sports mental coach
mitsubachi🐝