こんばんは。
mitsubachi🐝です〜。
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、
食欲の秋でもあり
スポーツの秋ですね（＾＾）
皆さんはどんな秋を過ごしていますか？？
陽が暮れるのが
日に日に早くなり、
日中はまだ暑いものの
朝晩は涼しいな〜
と感じる日も
増えてきた気がします。
変化を感じる
今日この頃でもあるので
今回は
『変わらないものなど何ひとつない』
について書きたいと思います（＾＾）
この世の中のものは
変わらないものは
何ひとつありません。
特に
“自然”は
わかりやすいですよね。
瞬間瞬間、
変わっています。
気候、風、雲、海の波・・・
私たちも
感じることができますね。
私たち人間も
瞬間瞬間
変わっています。
心拍数を見たら
わかりやすいですよね。
一定になったら、、、
「ピーーーーーーー」
死んでしまいますーーーー
スポーツをしていても
おんなじです。
常に、
瞬間瞬間
変化しているのです。
とは言っても
日々、
練習や筋トレなど
一生懸命、
取り組んでいるものの、
「あまり変化を感じられないな〜」
「変わってないんじゃないのかな。。。」
「こんだけやって変わらないなら、やってもやらなくても一緒じゃないかな。。。」
と思うことってありませんか？？
結果みたいな形として
現れるような
“大きな変化”
ではなかったら
一見、
なかなか
気づきにくいかもしれませんね。
めちゃわかります（＾＾）
だけど、
小さな小さな変化であるがゆえ
実感しにくいだけです。
この小さな小さな変化を
自分自身で
意識して
『認めてあげる』
『些細なことでいいので気づいてあげる』
『信頼してあげる』
ことが
とても大切になります
例えば、、、
・以前より落ち込みにくくなった
・切り替えが上手になった
・自分に自信が持ててきた
・だんだん練習が楽しくなってきた
・モチベーションが自然と上がってきた
・失敗しても捉え方が変わった
などなど
結果としては
現れていないけど
小さくても
変化・成長している部分を
意識的に感じることが
大切になってきます。
変わってない
と思う
“ないこと”に
意識を向けるのか？
小さくても
変わったことに気づこうと
“出来るようになった、成長したこと”
に意識を向けるのか？
『どこに“意識”を向けるか？』
によって、
“結果”
は変わってくるんです
「どこに意識しているか？」
常に
自分に問いかけて
小さな変化・成長に
気づいてあげてくださいね。
小さな気づきの
積み重ねが
望む結果へと
繋がっていますから♪
「自分では、なかなか変化が気づきにくい」
「どうも良い方向に進んでいる気がしない」
「変化に気づくコツが知りたい」
このような思いの方は
ぜひ、
mitsubachiの体験コーチングを
受けていただければと思います♪
一緒に
変化に気づきましょう〜
今日はここまで〜。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
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お待ちしています♪
sports mental coach
mitsubachi🐝