今年は中止になったというメロンマラソンに来年参加すべく、走り出したわたくし。
本番は10kmで参加したいから今からトレーニング(ダイエット目的も込めて)。
「初めは3kmもきついと思うから、まずは3km走れるようになるといいよ」っていうアドバイスをすっ飛ばし、安定して5km走れるようになろうと頑張ってる日々。
ただ、走ったあと私に異変が起こる。
顔に熱がこもり、体は怠さと眠さ。これはむかーしも3km走った後に起こった。その理由が今日判明
どうやらマラソンなど激しい運動で体が我慢をすると、免疫力低下するんだとか。だから激しい運動してる人は、してない人より感染症になりやすく、風邪ひきやすいんだって。
それ今ダメなやつじゃん
走ったあとシャワーして、数時間後には怠さ感じて眠くなるもんな。
免疫が「助けてー
」って言ってて眠かったのか。
」って言ってて眠かったのか。でもこれ走り慣れたらそうならなくなるのかな？5kmで限界迎えてたら10kmなんて死んでしまうわ。しかも本番は30度超える真夏日。
もう走る気満々でキャップと、水や貴重品を入れれるウエストポーチをポチッとな、ってやっちゃったよ。とりあえず限界超えないくらいでトレーニングしよ。
少しずつ5km走れるようになってきた↓
ちなみに、雨で走らない日は家でYouTube観ながら足やお尻のトレーニングとかダンスダイエットしてるせいで、毎日太ももが筋肉痛
おかげで締まってきましたわ。少しだけど。坂道走るのも前よりキツくない。体重はなぜか増えました。筋肉増えたかな。
もう一つの課題は下っ腹の脂肪を落とすことね。
昔は走るだけでも腹筋に効いてたのに今は全く効かない。これは反り腰と関係してて、腰が反れてる分お腹の筋肉も反れてる感じがしてて。
で、仕事が再開したらまたヒール履くことも考えて反り腰対策も始めました。
コアリズムが1番下っ腹に効いてるけど、反り腰対策しながらも効く腹筋とかないかなー
もう自分、何目指してんだよ状態
色々同時に考えたりケアしててやること沢山。
忙しい自宅待機期間であります