ダイエットのための運動、一番効果があるのは早朝！
ということがわかったので
さっそく今日から再スタート！
再、がついてるのは、前やっていたのに
いつのまにかやめちゃってたんですね(~_~;)
朝起きて、猫に餌やったら即ジョギング開始。
ジョギングはジョギングでも、スロージョギングです。
ゆっくり歩くのと変わらないくらいの速度で、小幅に走ります。
この走り方は遅筋を使うので
ぜんぜん疲れない！！
いつまでも走れちゃうほどです。
久しぶりに走ったけど、かる～く一時間走れました。
近所にわりと広い公園があり、木立の中、土の上を走れるコースがあり
気にいっています。
土の上を走るのは、膝にとっても優しいんです(*^^)v
今朝は水分取ってから出てくるのを忘れちゃったので
しかたなく公園の水飲み場で水を飲みました。
明日から、絶対忘れないようにしなくちゃ(・・;)
帰って来ると汗びっしょり！
そこで、汗かく家事をついでに片付けようって気になります。
庭の草取りして、家じゅう掃除機かけて、ますます汗かいて
やっとシャワー(*^^)v
すっきりしたところで朝食です。
運動した後は、空腹感はほとんどなし。
脂肪が燃やされて身体にエネルギーが補給されたので
空腹感が出ないらしい！
朝食は、自家製カスピ海ヨーグルトに
キーウィ半分と冷凍ブルーベリー少々を入れて食べます。
それと、今日はパン少々とブラックコーヒー。
昼食は、ご飯茶碗でミニサイズ卵丼とおぼろ昆布の澄まし汁。ミルクコーヒー。
おやつ：アイス一本。
ダイエット中だっちゅうに、我慢できませんでした(^_^;)
夕食は、刺身、冬瓜とエビの煮物、枝豆豆腐、つけもの。
午後にプールに行きたかったけど、時間取れませんでした！
代わりに、ってわけじゃないけれど
時々思い出しては、お腹引っ込めるお腹ペコペコ運動。
結構キツくて、ちょっとしかできないです(^_^;)
でも、早朝ジョギングまだ一日目なのに、なんか調子がいい感じ！
明日も頑張る私です(*^^)v
ということがわかったので
さっそく今日から再スタート！
再、がついてるのは、前やっていたのに
いつのまにかやめちゃってたんですね(~_~;)
朝起きて、猫に餌やったら即ジョギング開始。
ジョギングはジョギングでも、スロージョギングです。
ゆっくり歩くのと変わらないくらいの速度で、小幅に走ります。
この走り方は遅筋を使うので
ぜんぜん疲れない！！
いつまでも走れちゃうほどです。
久しぶりに走ったけど、かる～く一時間走れました。
近所にわりと広い公園があり、木立の中、土の上を走れるコースがあり
気にいっています。
土の上を走るのは、膝にとっても優しいんです(*^^)v
今朝は水分取ってから出てくるのを忘れちゃったので
しかたなく公園の水飲み場で水を飲みました。
明日から、絶対忘れないようにしなくちゃ(・・;)
帰って来ると汗びっしょり！
そこで、汗かく家事をついでに片付けようって気になります。
庭の草取りして、家じゅう掃除機かけて、ますます汗かいて
やっとシャワー(*^^)v
すっきりしたところで朝食です。
運動した後は、空腹感はほとんどなし。
脂肪が燃やされて身体にエネルギーが補給されたので
空腹感が出ないらしい！
朝食は、自家製カスピ海ヨーグルトに
キーウィ半分と冷凍ブルーベリー少々を入れて食べます。
それと、今日はパン少々とブラックコーヒー。
昼食は、ご飯茶碗でミニサイズ卵丼とおぼろ昆布の澄まし汁。ミルクコーヒー。
おやつ：アイス一本。
ダイエット中だっちゅうに、我慢できませんでした(^_^;)
夕食は、刺身、冬瓜とエビの煮物、枝豆豆腐、つけもの。
午後にプールに行きたかったけど、時間取れませんでした！
代わりに、ってわけじゃないけれど
時々思い出しては、お腹引っ込めるお腹ペコペコ運動。
結構キツくて、ちょっとしかできないです(^_^;)
でも、早朝ジョギングまだ一日目なのに、なんか調子がいい感じ！
明日も頑張る私です(*^^)v