アラフィフの私
はい、アラフィフですが50過ぎてます。
これってやっぱり。。。
そう、更年期です。
いわゆる
ホットフラッシュだったり、ほてりだったり
更年期あるあるの症状は無いのですが、
最近まとまった睡眠が取れないんです。
だいたい、4から５時間くらいかな？
昔から眠りが浅くて、物音とかがすると割とすぐに起きてしまうんですが、最近はさらに眠りが浅い日が多くて。
ショートスリーパーってわけでもなく、昼間眠くなったり、朝起きた時から寝足りないと感じてあくびが出たりします。
あとは、以前と比べて仕事への意欲がなくて、割とテキパキこなすほうだったんだけど、仕事のスピードも遅くて、だからと言って早くやろうとも思わず。
仕事内容がいやとか、人間関係が上手くいってないとか全くないんですけど、
行きたくないなー。辞めて家でゴロゴロしてたいなー。一体いつまで働くんかなー。とか考えたりすることが増えたような。
更年期というか、加齢というか
どっちもかな？
睡眠不足も何日か続いたら、すごく深く眠れる日が決ます。
その時は決まってイビキかいてるらしいです
ホルモンバランスが崩れて、イライラが増えてるとかはありません。
もれなく夫にのみイラつきますが
更年期も老化も避けて通れない問題ですよね
個人差が大きいですが、うつ症状が出たり、頭痛が酷い人も身近にいました。
仕事にも支障が出て、辞めてしまった人も、救急車で搬送された人もいました。。
日々自分の心と身体を気にしながら
過ごして、ささいなことにも早期対応が大事かもですね。
あまおうとヨーグルトのスムージー🍓
美味しかった
自分を甘やかしてばかりです笑