ふつーの皮膚科に行って、エクオールを飲み始めるとほぼ同時に意識し始めたコト…
タンパクシツトテモダイジ！！
ワタシシラナカッタ。。。タンパクシツノジュウヨウセイヲ。。。
ってことで、毎日タンパク質を意識して摂取することにしたわけです
色々始めても続かないので、とりあえず
納豆を毎日食べることを習慣としました
なぜ納豆にしたかと言うと…
好きだから
毎日食べるものなのでストレスなく食べたい。
お値段高くない💸経済的に続けられないと無理。
タンパク質以外にも食物繊維、ビタミンなど栄養豊富。
アレンジや味変が色々できる
まぁこんなところかな。
納豆１パック摂れるタンパク質は、
１日に必要なタンパク質の1/7とのことなので、納豆だけ食べておけばオッケー
って訳ではないようです。
納豆は植物性タンパク質なので、卵を一緒に食べれ動物性タンパク質も摂取できるのです！！
納豆ご飯素敵すぎるぞ
わたしは、１日に２パック食べることもあります。
タレを使わずそのまま食べたり、アレンジしたりするので、買うのはタレやからしの付いてない安いヤツ。
１番好きな食べ方は、
塩昆布と胡麻油を混ぜるヤツ
美味しい
新たな美味しい納豆の食べ方探してます