ごはんの記録_20210607

2021/06/07

ごはんの記録

 (朝)

・焼きベーコン

・目玉焼き

・茹でブロッコリー

・全粒粉入り食パン　6枚切り　1/2枚

・オイコス 高タンパク プレーン 砂糖不使用

(レーズン)

予想カロリー：370kcal

定番の朝ごはんメニューです

 (夜)

・鶏胸肉の油淋鶏風

・ザ☆シュウマイ

・グリル野菜(茄子, さやいんげん)

・茹でブロッコリー

・かに風味かまぼこ

・雑穀米ごはん　100g

予想カロリー：560kcal

鶏胸肉の油淋鶏風は下味冷凍です

定番メニューになりつつあるので

今度作る時にレシピもアップ

しようと思います🙋‍♀️

ザ☆シュウマイ大好きなんだけど

焼売ってカロリーお高いから

たくさん食べられないのが

つらいです

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