ダイエット21日目 ～4週目～

１月も最後の週に入ってきました。
甘いモノはなるべく和菓子にするように
気を付けました。
そしたら食べ過ぎた
なんか栄養のバランスが悪いです
これじゃ口角炎治らないな～

朝  イングリッシュマフィン、トマト、
     生ハム、レタス、オニオンスライス、
     抹茶ベーグル

昼  にしん蕎麦

夜  甘酢団子、チキンライス

間食  団子とおはぎ

前日との差  +0.2㎏

合計  ー3.6㎏