カロリー制限。

　　

　2011.06.06　昨日の晩御飯。

　鶏ももとトマトのコンソメチーズ煮

　冷ややっこ（＋ネギ・しらす・鰹節）

　キャベツときゅうりと人参のサラダ

　サラダはほとんど、一人で食べたった。

　妊娠初期からずっと、体重はうなぎ昇り。

　体重は現在で、＋１４ｋｇ。

　とっくに夫の体重を超えてしまった。

　いつもにこにこやさしい産婦人科の先生でさえ、

　真顔で「どうにか手立てを。」

　ううう。

　どんなにつわりがあっても、食べてしまう。

　一人で食べるのは味気ないから、

　つい帰宅時間が遅い夫を待って

　一緒に食べてしまうのも、いけないんだろうなぁ。

　食事は、何から食べ始めるかが、割と大事なようで、

　まずサラダなどを時間をかけて食べ、

　徐々に血糖値を上げてから、他の炭水化物や肉や魚やら甘いものを摂るのが

　太りにくい食べ方だと、薬剤師の子に教わった。

　空腹時に、いきなり甘いものなど食べるのは、もっての外らしい・・・。（ええ･･よくやる！）

　もう今更感が半端ないけど、もうちょっと気をつけよう。

　最近は妊娠後期という事もあって、胃が子宮に押し上げられてる感じがあるものの、

　胃酸は落ちついて楽になり、何でも食べられるようになった。

　とろろそば、が自分の中で大ブーム。

　お陰で、ここ最近の体重は少し停滞している。

　今日もまず、サラダとおそばから食べるとしよう。

　あと、歩くのを頑張ろうかな。