こんばんは。
わらじです。
日曜日はロード10kmランチャレンジしました。
約5km先の公園？の往復コース。
途中風がすごくて帽子飛ばされましたが、無事完走出来た(*´꒳`*)
1kmトレッドミルやめてたヤツが。
スピードはジョグペースやけど、目標にしてた10km走れるようになるっていうところはクリア！
結局11kmちょっと走ったけど、遅い分身体のダメージは最小で、一回帰ってすぐ山登りに行きました。
ゆっくり登りながら走った後の山ってどんな感じかを体験とトレランシューズを慣らしたかったので。
ランニングはど素人です故、スーパー手探りトレーニング。ちょっとずつ長く走れるようになってはきてる気がするので良しとしましょう。
あとは、フォームきっと良くない。
左の外側顆が痛いんで、走り方が良くないのでしょう。誰かに見てもらいたい。
怪我しないように頑張ろ。
@わらじ
@waraji