8時30分頃から朝ラン開始。いざ、手術後初の10キロラン。少し緊張。
いつものコースをひたすら進むのみ。もし異変があれば、無理はしない。
膝の痛みはないが脚の外側が痛い。筋肉痛？。今日は10キロに85分もかかる。。。フルマラソン換算なら6時間を切るくらい。
暑く進まず。キロ8から9とゆっくりペース。
折り返し地点で少し休憩。
復活ラン初の飲みものはメッツコーラ。
途中、残り1キロあたりから腹が減りフラフラ。なんとか10キロ。
本調子にはまだまだ。悔しく悲しく、達成感はまるで、なかった。
着地の際の右脚のパタパタ感はかなり改善されてきたのが今日の収穫。
その後病院のリハビリへ。曲げ角度は145度ほど。悪化はしてないようでなにより。