骨盤、歪んでいませんか？
骨盤の歪みは、圧倒的に
”後ろ”に倒れているパターンが多いです。
骨盤を後傾させて座ると、”とりあえず”楽だからです。
骨盤が後ろに倒れていると
見てすぐに分かります。
座り姿勢が猫背になるからです。
また、腰を反らせた時に、
痛み・いきづらさを感じることが多いです。
骨盤を支える筋肉も硬くなってしまうからです。
歪みを直すには、骨盤を”立てて座る”ことが重要です。
他には悪い座り方をやめることも大事です。
たとえば
・脚を組んで座る
・あぐら
・体育座り
これらの座り方も、骨盤が後ろに倒れるので
歪みを作り出す原因になります。
あなたも思い当たりませんか？
骨盤の歪みを作らないためには
・骨盤を立てて座ること
これがポイントです。
スタッフ 菊地