今の現状では解消法はと～てもやっかい者なんですOrz
筋肉太り解消方法を調べてみましたところ
現時点では
「ストレッチ」
と
「マッサージ」
が有効だという意見が多くみられます。
「筋肉太り」はいろいろな意見・解釈がありますが
「老廃物がたまって凝り固まってしまった筋肉」ではなのではないでしょうか？
そのために運動をしてしまうと悪化してしまう恐れがあります。
筋肉太りの人は普通の人より筋肉がつきやすい体質のようですね('-'*)
マッサージは老廃物を排出するのを助けるので脚が張っているときやお風呂上りなどにしてあげると
筋肉の疲れがとれやすく、これ以上ガチガチになってしまうのを防ぎます。
ストレッチは固くなった筋肉を伸ばすもので、毎日続けてすることで段々と筋肉が柔らかくなっていくそうです。
それに、ストレッチには運動中の筋肉疲労をためにくくする効果もあるので、運動前に行えば、やらなかったときより格段に筋肉が張りにくくなります。
ここではあえてそのストレッチ等のやり方は載せません
なぜなら…
※「ストレッチ」は間違った方法でやると筋を痛めてしまう危険性がありますので、きちんと書籍などでやり方や伸ばす筋肉の箇所を理解して行いましょう。
がっかりさせてしまってごめんなさいね…
それでぁヽ(*^▽ﾟ *)ゞ^ ヾ☆
少しでも参考になれば幸いです＾＾
少しでも参考になれば
いぇすとｶｷｺよろしくね(*･･)ﾉ☆･ﾟ:*
筋肉太り解消方法を調べてみましたところ
現時点では
「ストレッチ」
と
「マッサージ」
が有効だという意見が多くみられます。
「筋肉太り」はいろいろな意見・解釈がありますが
「老廃物がたまって凝り固まってしまった筋肉」ではなのではないでしょうか？
そのために運動をしてしまうと悪化してしまう恐れがあります。
筋肉太りの人は普通の人より筋肉がつきやすい体質のようですね('-'*)
マッサージは老廃物を排出するのを助けるので脚が張っているときやお風呂上りなどにしてあげると
筋肉の疲れがとれやすく、これ以上ガチガチになってしまうのを防ぎます。
ストレッチは固くなった筋肉を伸ばすもので、毎日続けてすることで段々と筋肉が柔らかくなっていくそうです。
それに、ストレッチには運動中の筋肉疲労をためにくくする効果もあるので、運動前に行えば、やらなかったときより格段に筋肉が張りにくくなります。
ここではあえてそのストレッチ等のやり方は載せません
なぜなら…
※「ストレッチ」は間違った方法でやると筋を痛めてしまう危険性がありますので、きちんと書籍などでやり方や伸ばす筋肉の箇所を理解して行いましょう。
がっかりさせてしまってごめんなさいね…
それでぁヽ(*^▽ﾟ *)ゞ^ ヾ☆
少しでも参考になれば幸いです＾＾
少しでも参考になれば
いぇすとｶｷｺよろしくね(*･･)ﾉ☆･ﾟ:*