移植を終えて、
牛ロースとブロッコリー、舞茸、キクラゲ炒め
できることはなんでもしたい！
モードです。
やっぱり食事は大切よね〜
ポリフェノールだけじゃダメに決まってるし、
ビタミン検査がないぶん、
意識的に摂取を心がけなきゃ！うんうん
葉酸、ビタミンD2の積極摂取について調べて見ました。
【ビタミンD2】
さばなどの魚類
干し椎茸 16.8μ/100g
特にキクラゲがスゴイ！
435μ/100g
【葉酸】
枝豆
アスパラ
大根の葉
ブロッコリー
オクラなどなど
を頭に、料理の献立を考えながらいろいろ購入
今日はこんな感じ
鯖のトマト煮
オクラ納豆
枝豆とコーンとちくわのサラダ
今日は早く帰ってきたからできたけど、
毎日続けるのは大変だな〜〜
そして気づきました。
普段、いかに栄養管理を考えずに、
食べたいものを食べてるかということを
ありがとうお母さん。
（いまさら！？）
さて、明日は何を作ろうかな
皆さんも食事はどうしてますか？
妊活レシピ教えてほしいです