この目が見て
感じたままを自分へ向けて観る
感じたものにジャッジは必要ない
そうなっている
を
知るだけ
その仕組みは
原理どおりでありシステムそのまま
感情を押し殺し理解させる物ではない
感情とつながり
出た物にジャッジせず
過去にして
終わらす
同時に
本当はの自分をあぶりだす^^
鏡は
そのままを映し出していた
待っていたら
向こうも待機していたｗ
すねることも
駆け引きすることも
もう必要ない
素直に今を伝える
返ってきた言葉が
「あっそうなん？」
疑問系なところがこれまたハマル
こんなにも話てくれて
細かく丁寧に
安心できた
こんなに安心を感じたのは
初めてかもしれない
ほんのわずかに見え隠れするそれも
ポイしてしまぉ
エゴはもう必要ない
長いこと依存してきたもののひとつに
煙草がありました
きっと止めたほうがいいんだろうな～と思いつつ
本気で止めたいと思ったことは一度もありませんでしたね
分岐点に立ってまづ考えることは
メリットとデメリット
その数でもいいですし重要性でもいいですよね
過去に煙草を止めるメリットは浮かびませんでしたが
今は不便を感じることが多くなりました
外では喫煙所を探す手間
食事に出掛けても喫煙席を待つとか
知り合いもどんどんと禁煙し煙も申し訳ないなとか
とうとうデメリットの数は多くなってきたのですが
重要性でいくと止める自信がありませんでした
そう
この自信がないという基には
「止めたいけど」という単語が当てはまります
「自信がない」にどうしてもフォーカスしがちですが
「止めたい」んだという本当の気持ちに注目してあげます
すると出逢うんです「禁煙の本」と（笑）
今はいくらでも売ってますよね
手に取って見たこともなかったのに
目に飛び込む一冊の本と出合ってしまうんです
もちろん
こんなんで煙草止められたら
だれも苦労なんてしてないわよね～って思いながら
始めは読み進めていたんです
するとそこに求めていた答えがちゃ～んと書いてあったんです
実はこの本と出合う少し前に
自己分析してたんです
自分はどのタイミングで煙草を吸うのだろう
一日ひと箱程度の喫煙です
朝起きてから寝るまでを観察すると
本当に吸いたくて手にする場合と
習慣で（寝起きとか）手にする場合があるということ
習慣的なものなら環境を変えてしまえば
それが新たな習慣になるから問題はない
本当に吸いたくなるその理由の追及へと入っていったんです
私がよく人に言っていたのは
煙草はある意味精神安定剤なのだと
これには喫煙者なら共感する方多いのではないでしょうか
ということは
精神が不安定な時に吸いたいと思うわけで
私の場合は
知らない人へ電話をする前の緊張ほぐしとか
会話につまったときの間を埋める為の手段だったり
ストレス感じる仕事の後とかでした
それを緩和するための煙草だと思っていた
それらの不安定な状況が改善されない限りは
とうてい煙草を止められるわけがないと思って当然です
でも
そんな状況であっても
煙草を吸わない人はもちろん居て
禁煙に成功した人もいるんですよね
その人達と私の違いって・・・
そんなこんなが
この本にはあれこれ書いてありました
禁煙する為に読む本という意識で読むより
自分にとっての煙草の必要性と向き合う為の本としては
とっても中身のある一冊だと思いますよ＾＾
結果どうだったのか・・・（＾＾）
この本はまづは脳で理解する段階でしたが
大いに必要な情報でした
あとは自分の中の隠れた意識と対話しながら
絶妙なタイミングへと自ら導き
見事禁煙成功です
現在７ヶ月経過しています
最近面白いことに
お酒を飲んだ時なんかに
お友達の煙草を吸ったりします
その時にあらためて感じるんです
必要性を知っているから後をひかないんですね
よく禁煙成功された方でも
えらく煙を嫌がったり
冗談で勧められて本気で怒っちゃう人いますよね
私にとって煙草は
止めるか止めないかというものではなく
必要か必要ではないかってことなんです
必要ってなったとしてもいいんです
その必要とした時の意識をちゃ～んと見てあげる
自分を知ってあげるってことが
一番大切だな～って実感しています
たかが禁煙のお話しではありますが
依存として見ると
色んなことへも応用できると思いますよ
やっぱり・・・行きたくない
応答・・・したくない
日程的に 会えるから会いたい？
本当に・・・会いたい？
そう思う
基ってどこ？
