いやいや、まだ梅雨明けしていないよね？
クソ暑くてヤバいっす💦
お店はエアコンかけているのでなんとかなるが
午後のレッスンは八色の森公園
日陰で風が吹き抜けるステージでストレッチ
それでもいい汗をかいた
夜はゆるラン教室
ますば一人でアップ、途中からきくさんとラン
4.2km 26:42（6:21/km）
教室では、膝がイマイチなんていう人がいるので
前半は入念にストレッチ
みんなかたいなぁ～😅
後半はキロ７分半目安のジョグだけど。。。
メンバーさんの多くはペース走って感じ
途中の休憩は自由なので、全部走ったのは二人だけ
ゆるランはこれでいいのだ
12周 7.2km 53:09（7:24/km）
久しぶりにターサージールで走ったけど
なんか裸足で走っているような感じ
昔はこれでフルやウルトラ走っていた！？
なんか信じられないよ
ゆるランはジール君で走るのもいいかな？