今日は床さん特別練習会
参加はガチランのエリートメンバー４人＋床さん
８：００ 城内診療所駐車場集合
ガチランのグループラインに流してあったので
スタート時に馬妻さんから差し入れを頂いた
目標は３０㎞なので前半はゆっくり＆時々給水休憩
最初の目的地は 三国川ダム
スタートからずっと緩い上りからのダムは急な上り
ダムは標高が４４０ｍくらいあるらしい
柏崎潮風の坂練習だね
ダムの上で撮影したり、展望台から下界を眺めたりで休憩
１２㎞ １：２７’０７（7'15/km）
ダムからは下りになるので自然とペースがあがる
ん？床さんの呼吸が乱れてきた？
他の４人はフル３３０～３５０なのでついつい速くなる
ペースを落としていこうといいながらなかなか落とせない
キロ６ちょいで進んだっす
２１㎞ ２：２１’４８（6'45/km）
次の目的地は 雷電様の水
またまた上りがあって床さんが遅れ始める
私は行ったことがないので場所がわからない
近所の人に場所をききながら到着
そこには・・・消防レジェンドのKさん
走りながらKさんの事を話していたんだ
地元のイベントで集まっていたらしい
暑いからがぶがぶ飲んだっす
最後の目的地は 八海醸造 魚沼の里
みんな疲れてきて近道したい？
おぉぉさすがはGWだなぁ
駐車場が満杯だよ
汗まみれだけど店内に入って撮影とおまざけの試飲
最後の目的のソフトクリームで一息つく
他の４人は座って食べていたけど
私は思ったよりも疲労が少ないので立ったまま
スタート地点まで最後のラン
３１㎞ ３：２７’３７（6'41/km）
床さんもなんとか最後まで走り切った
本音を言えば、柏崎までにあと１回やっておいてほしいな
ペースはゆっくりだけど
そこそこのペースは土曜の２５㎞だけだけど
土日月の３日で８２㎞走った
お昼を食べたあとは少し昼寝をしたけど
ダメージは日焼けした肌くらい
まだまだ走れる感じだ
土曜メンバーとやっている LSDの効果かな？
メンバーさんはガチランだけど、私にとってはLSDっす