昨日も夕方走ったよ
風呂からでたところに妻帰宅
妻が入浴中に夕飯の準備を済ませる
食べてソファで横になったら…寝てた
２１時過ぎに起きて妻の部屋に行ったけど。。。
そこでも寝落ちした
さっさとベッドに行けって話だね
まずは昨日のラン
今日の朝練のために峠の道路状況を下見
雪も少ないからなんとか走れそうだ
６０分まで走る事にして 10.2㎞
レースの翌々日なんてこんなもんだね～
そして、土曜は朝ラン教室
軽い体操と駅コース１㎞はアップ
４月の角田山に出るメンバーがいるので
峠に向かって２５分走って折り返す
浦佐山岳の第一給水所の少し先まで行けたから４㎞くらい
下りは頑張らない程度にペースアップで ５’００～１０
合わせて ９㎞ 55'30（6'10/km）
着替えて次の練習の準備
きくさんと走る
雨？雪？の予報を心配して少し早く到着したので
８時半前にスタートした
きくさんは練習を再開したばかりなのでペースは上げない
天気も含めて、状況をみながらコースを選択
６㎞過ぎの信号で一旦止まって国道を渡ろうとしたら。。。
ガーミン君の充電が切れて真っ黒
★帰宅して確認したら６㎞地点で切れていた
ここまではキロ６を少し切る程度
ここからは家に向かって走る
天気は持ちそうなので無理なペースアップはしない
頑張り過ぎて故障されたら意味がない
５０代で１か月のブランクを甘く見てはいけない
後半はきくさんのＬＡＰから推定して
５分半を少し切るくらいで走っていたようだ
合わせて 13.5㎞ 1:16'00（5'37/km）
帰宅したらポツポツと雨が落ちてきた
降らないうちに走り終わってよかった
午後は買い物に行ったら、のんびり店番にしよう
こんな天気の日はお客さんも少ないから
ほぼ休養ってことっす
３月になって祭りもあったし、何かと忙しい
おまけに天気が悪く雪の日が多かったから
今月は２３日でようやく２００㎞
ここからは少し暖かくなるようなので
頑張って走りたい
ただ年度末なので
ありの会合が多いんだなぁ