晴れているが仕事優先

放射冷却で街は凍り付いていた

火曜なのでレッスンが多い

晴れていて走りたいが忙しい

レッスン間は配達や金融機関回り

休む時間はほぼない

こんな日にレッスンの見学でお初の方が２人

気を使うんだよね～

夜はクラブの冬季練習

体調不良等で参加は５名だけ

アップジョグ、ランジ、体幹。。。

ラストのランはいつもより少し長く

５分＋４分＋３分＋２分＋３往復

４．４㎞くらいかな

正月に仙台で購入したシューズを履いてみた

ナイキ　ライバルフライ３

室内なら十分いけるな