昨日のゆるラン
小４女子さんにガーミンをつけて走ってもらった
ママさんとアップの後で流しを３本
じゃ６００ｍを１周全力行ってみよう
私は後ろについて走る
インを走ったら距離は ５７０ｍ と表示
大外を回ると６００ｍになる
タイムは ２’１１（3'38/km）
いやいや、けっこうきつかったっす
小さいけどストライドが広い
もう少しピッチがあがるといいね！
驚きは心拍があまり上がっていない事
そういえば、呼吸が乱れたのをあまり聞いたことがない
続いて、１００ｍ弱のダッシュを入れながら２周
ダッシュ部分は６本
４本目からようやく呼吸が乱れてきた
いつも余裕で走っているんだろうなぁ～
週イチでちょっと追い込んであげよう
これができるのも今年限り！？
来年になれば速くてついていけなくなりそうだ
ゆるランで走ったのは。。。
４．８㎞ ２９’１５（6'05/km）