土曜は朝ラン教室
前回に続いて、グルマラ８分の１コース試走
走れる組には勝手に行ってもらう
今日は一番走れない人のペーサー
運動とは無縁で生活してきた方
子供の頃からまったくダメだったらしい
動きを見てすぐわかったけどね～
友達に誘われてトレーニングを始めて約１年
昨年の忘年会で「グルメ走ります」なんてノリで言った？
他のメンバーは大丈夫だけど、あなたは微妙だなぁ～
だって１㎞連続して走れないんだから！
冬場も練習して、なんとか１㎞８分で走れるようになった
歩かないで走れる距離はまだ２㎞
今日が本番だと思って頑張ろう
作戦は（４分走る＋１分歩く）×１０セット
グルマラの約５．３㎞は制限時間５０分なのだ
１．５㎞の給水で２分歩いた
ここから徐々に離れ始めるが、下りだから頑張ろう
４㎞の給水でも長めに歩く
バイパスをくぐるところの上りはあえて歩く
残り１㎞地点で４０分を少し過ぎている
もう少しだ！気を抜かないで！！
ステージ前の芝生も走ろう
４９’１０でゴール
なんとか制限時間内が見えてきた
今日は７時スタートで涼しかった
当日は９時１５分だから暑さもある
ペーサーもいないから自分で頑張れるか
とりあえず、コーチとしてできるのはここまで
当日どうなるか！？
そして明日は柏崎潮風マラソン
５時間切りのペーサーとして出走
二人の目標達成をアシストできるか！！