朝からの雪は 「どんだけ積もるんだ？」 っていう感じだったのに、お昼過ぎたら
がでてきた。
でも道路には雪や水溜りが残っているからスノーターサーで出陣だ。
いつものコースでアスファルトがでているのは半分くらいかな？？
あとは圧雪の上を走る
足の痛みはないけれど、なんだかスムースに走れない感じ。
圧雪のためなのか、足が原因なのかはわからない
様子をみながら５kmごとにＬＡＰを押してみる。
今日のタイムは
５km ２８’２９、２７’１５、２６’３１、２５’５３
２km １０’１９
トータル ２２km １’５８’２７
５kmごとに少しアップしていったけど１８kmで左足に違和感発生
太陽で融けた雪が、３時半過ぎて曇ってきたら急速に凍結した。
その上を走ったからかな？
やっぱり普通に走るのと力の入れ具合が違うんだろうな～
こんな時は 大人の判断 でペースを落とすことにしている。
でも最後は７００ｍくらいペースアップしたよ。刺激入れって感じ？？？
当分はキロ５分１０秒～２０秒くらいのペースで走ることになりそうだ。
日曜の千葉マリンでいきなり速いペースで走ったら、体がビックリするだろうな
でも、５km２１分で入ってビルドアップしていくのが目標だからがんばる。