自律神経が乱れる？ストレス？ってよく聞くけれど
自律神経って何？
カラダの神経は２系統あります
体性神経と 自律神経です
体性神経は 自分の意思で働いて 熱いと感じた時などに
脳の指令で体を動かしたりする神経です
自律神経は自分の意思で動かすことのできない神経で
生きていくうえで必要な体の働きを担ってくれています
たとえば 呼吸や心臓の動き 発汗や排泄など 重要な体の機能をコントロールしてます
体の異常は この自律神経に関係しています
さらに 自律神経は 交感神経と副交感神経に分かれます
交感神経が優位になると 呼吸は浅く 脈や心臓の鼓動は速くなｔります
副交感神経が優位になると 呼吸はゆっくりになり リラックスします
うつ状態というのは 交感神経が低下し 動けなくなる状態ですね
健康の状態は どちらに極まりすぎても 悪くなり バランスが大切です
自律神経はストレスを感じると 乱れて正常に作用しなくなります
ストレスは 心のストレスと 身体的ストレスがあり
身体的ストレスの大きな要因が冷えです
ストレスと冷えを無くせば 健康が維持できそうですね
この自律神経を調整することのできる整体を 練習中です
冷えを取り 自律神経を調整することで 体は変わります
自力で 運動や呼吸法で 自律神経を整えられるといいのですが
整体も おすすめです
では このへんで 次回をお楽しみに