おはようございます😃
今日の体重
52.6キロ
0.3キロ減
とりあえず餃子パーティーでの増加は戻りました
昨日食べた物
朝
コーヒー
プロテイン
ヨーグルト
ブルーベリー
昼
オートミール粥
椎茸
サラダ
夜
チキン胸肉
キャベツの千切り
レタス
間食
卵焼き
さけるチーズ
バニラアイス半分
筋トレ30分 有酸素運動30分
そろそろ体重の変化が欲しい
モチベーションが下がりそうです
コロナからジムはお休みしていて今は自宅筋トレしてます。
そろそろ再開…と思ってた時に第2波が
でも筋トレは自宅で1人でやっても全然苦にならなくて
楽しい
今月こそは51キロ台に
ではでは
皆様今日も素敵な1日を…