アメリカの学校では、結構恒例なイベントのひとつになっています。
子供たちは、昨日の夜からというよりも月曜日からずっと楽しみにしいて
今朝 こんな頭にして どきどきわくわく学校に向かいました～
子供達も勉強ばかりの毎日で 気分的にも落ち込んだり、イライラしたりします。こう言うちょっとした刺激がまた気分を盛り上げて 明るい楽しい生活が送れると言うわけですね。ﾖｶｯﾀ！
さぁ、今夜のヨガティーチャートレーニングでは、プラナヤーマ（呼吸法）について学びます。 意識的な呼吸には、身体共にたくさんの効能があります。
自律神経を整え感情の安定、体の痛みを緩和
横隔膜を動かすことによって 内臓を刺激して消化を助け 快便！
多くの酸素を吸い込むことによって → 肺活量増
↓
たくさんの酸素が脳に送られる → 脳がさえる！
血液の酸素濃度が高くなる
↓
血行循環促進 → 新陳代謝増 → 痩せる
と、今 頭に浮かぶだけでもいろいろな効能があり心身のバランスを保ちます。
詳しくは、またブログにまとめたいと思うのですが
これまた予習復習アサイメントと追われておる日々です。。。ｱｾ
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