天国のパパへの連絡帳

痺れがツラくても

またベッドからの投稿です。痺れが酷いのです。昨日は訪問リハで。初顔のPTさんが来て担当するスタッフが変わるたびにまた、最初から身体能力、評価のために股関節、回したり曲げたり捻ったり😅リハ終わった後、気がついたらあれ、また腰が痛い、痺れも復活😰もう治らないからと、諦めているけど痺れが酷くなると横になるしかなくて。それでも家事はしなきゃです、ヘルパーさんは去年の10月で切ったし。最近、「 ホネ活」始めました。ただ、小魚食べる煮干しとか味のついた小魚スナックみたいの食べてるだけですが腸閉塞時代はこういう小魚も「硬いものは控えて 」と言われていたから、一切口にしなかったけど手術したおかげで、食べてみようという気に。実際食べてみたら、思ってたほど硬くない。逆にサクサク、フワフワしていて、塩分無添加の「食べる煮干し 」美味しいぞ♥️これは自然のかっぱえびせんだーー😅煮干しをつまむ手が止まらない（ 苦笑）転んだらオワリ、の骨密度チョー低いヒトですからねえー😞まだまだ口にするのが怖くて。食べないモノが多いけど💦食べられるようになって嬉しいモノもある。昔からドライフルーツが好きで、でも食物繊維のカタマリだから、色々種類はあっても控えていたのが解禁できた🙂コチラは「 温活」も兼ねて薬膳茶用に、ナツメや、山査子、オヤツ用になつめチップス、デーツ、マンゴー。なるべく砂糖不使用のモノ、選んでる。業務スーパーで売ってましたドライマンゴー、半生マンゴーはすごく美味しいけど、、かなり砂糖が入ってて、ドライマンゴーていうよりマンゴーの砂糖漬け みたいマンゴーの甘さなんだか、砂糖の甘さなんだかわかんない。砂糖不使用のマンゴー硬いけど口の中に放り込んでいると柔らかくなって自然の甘さ。ヨーグルトに漬けておくととろりん、の食感に。デーツ（ ナツメヤシ）は、そのままで、あんこみたいに甘いのでこれは薬膳おやつ。細かく刻んだ同量のクルミと黒ゴマとデーツをハチミツでまとめて、お 団子に。以前はスライスした生姜を砂糖で煮詰めて、よく生姜糖を作ってたけど今は生姜糖じゃなくて生姜湯血流がメチャ悪くて、指先が冷たいので日に何度も手浴。YouTubeで見たレシピですりおろし生姜 小さじ半分レモン汁も小さじ半分ハチミツ 大さじ一杯お湯 120mlかき混ぜて。わたしは少し多めの生姜汁入れてます痺れが酷くてツラくても日暮らし。まあ今日はもう自主トレやめておくけど出来るときは歩行練習もタイム測定もやってるよ明日はパパの祥月命日なのでツラくて切なくて悲しい日です何年経ってもでも、いつものようになんとか、やり過ごしたいパパ。夕飯は時短でトマト肉ジャガです。

退院した3月がもうすぐ来てしまうよ（ 泣）

退院した3月がもうすぐ来てしまうよ（ 泣）毎月受診している緩和ケア外来で、医師から「 次の予約は３月でいいですかね」と言われたときあぁ、もう３月が来ちゃうんだ回復期リハを退院して、一年が経っちゃうんだ、って泣きたくなった80日間のリハ入院で、歩行器でしか「上がれなかった 」上がるとはナース、PT立ち会いのもと、自立テストをクリアして病棟内歩行可と、許可がおりることだから勝手に病棟の廊下を杖で歩行練習しているのを見つかると怒られた怒られたっていうかチールのPT何人かに「 見なかったことにするけどさぁ」「 廊下に出てきちゃダメだよ」ってそれでも隠れて歩いてたうらんさんの頑張りを訪問リハビリにつなげてください、という怜弥さんの言葉をそのとおりにしようと、臨んだ訪問リハビリだったけどああ、考えると腹が立つ❗前に利用していた訪問リハビリも、11月から新たに契約した訪問リハビリも、今月で３か月になるのにほーーーーーーんとに、ロクに歩行練習、やってくれたことって数えるほどもないよ👿契約時に歩行練習、歩行訓練してほしいと言い渡してあるのにわたしが考えていた訪問リハビリとは訪問（ でやってきて）（ガンガン ）リハビリ（ する）もの、でもケアマネが話をまとめてきた【 訪問看護リハビリ】は訪問（でやってくるけど ）看護（ バイタルチェックや体調や身体状況のモニタリング）が８割９割でリハビリが１割２割そ～じゃない人もいるでしょうが少なくとも、私の、過去一年はソーだったんですケアマネはケアプラン組む人だけど、訪問リハビリの実態をごぞんじないんだなー、、一度、訪問の最初から終わるまで、ナニに時間を割いてるか、目で見て確認してほしいとおもったそしたら、うらんさん、訪問リハビリなら、契約した時間まるまるリハビリに充ててもらえるから、デイサービスのリハビリより時間をかけてもらえますよ、なんて、言えないとおもうのだ何度か、わたし。明確な目標、書いて渡しましたよね？、と、念押ししたのに当面の目標郵便局まで歩けるようになる近くのドラッグストアまで歩けるようになるかかりつけクリニックまで歩いて行けるようになるそのどれも歩行練習してもらってないつまりそもそも訪問看護リハビリって80代90代の、家で横になってることが多いじーちゃんばーちゃん対象のリハビリだから、こんなふうな、ユルユルなちんたらした内容なんだ？って一年経ってから気がつくのって最初から教えて欲しかったよそれで、新しく契約した、訪問看護ステーションでも、また前のところと同じようにPTやらスタッフが何人か辞めてしまったので担当を再編成するからと明日から高橋OTに代わって初めてさんのPTが来ることになってます明日はわたし、機嫌が悪いぞ😅退院して、一年経ってもいまだに満足に歩けないなんてその満足に歩けないながらも歩けるようにしたのはお金払ったPTじゃなくてわたしだからねわたしが毎日自主トレして毎日歩行練習して訪問看護リハビリのPTって楽でいいな、そうでしょ、たいしてなにもしてない他にリハビリ先のあてがないからこんなテイタラクだからって諦めたくないから介護保険のサービスだから、おじーさんおばーさん相手のリハビリだから、リハビリより看護が優先されるそういうものだとおしえてほしかったよ怜弥さんが勧めた訪問リハビリだけど怜弥さんは知っていたのかな、訪問リハビリの実態を通所リハビリはリハ枠が取れなくて回数ふやせないし…はぁ。

어느 하루의 단편 ある一日の断片

어느 하루의 단편 ある一日の断片自主トレ リアルベッド上でSLR一日だってサボらない、そのわりに進歩ない回復期リハにいる頃からの通院するのに、これまでのバッグは持てなくなったお気に入りの牛革トート何も入れなくても重い💦、いくつもあるミニトートも手で持つということは片手に杖 だから両手が塞がってしまうとにかく軽量優先斜めがけショルダーでないとダメ通所リハビリアネロのミニショルダーボディバッグと。通院日と、それ以外の日バッグを変えるバランス能力が課題なので荷物は分散、前と後ろで。ダサいとか言ってられないそして杖歩行で、緩和ケア外来へ。待合室。先生に「椅子から立ち上がった時、前はすぐ歩き出せなくて 、その場足踏みしてましたが」「 今は立ち上がって」「 すぐに歩き出せるようになったんですよ〜」ただ独歩だと跛行になってしまうけど。もうすぐ小南PTの誕生日迷った末にリハビリテーション科に電話かけて在籍してることを確認するおめでとう、24歳ですね。会いたいな

骨卒中のニュースにビビる

年末に痛めた腰がいまだに痛いです。すこーしずつ、よくなっているのか、そうなることを願いつつもう十日ほど前の話なんだけどNHKの番組を見ていたら↓知っていますか？“骨卒中” | NHK首都圏【NHK】みなさん、「脳卒中」はご存じですよね。では、「骨卒中」は、聞いたことはありますか？背骨や太もものつけ根の骨が突然折れてしまい、寝たきりや命を落とすことにつながることも。原因は、50歳以上の女性の3人に1人がなるといわれている「骨粗しょう症」です。要介護の原因ともなる「骨卒中」、特に冬場は注意が必要？リスクがわかるチェックリストや予防のポイントも紹介…www.nhk.or.jp圧迫骨折の特集だった・・61歳のおぢさんが冷蔵庫の位置をちょっとずらそうとしたら、背骨の骨を4本折ったそうでわたしより若くて、骨密度も69％と、骨粗しょう症には違いないけど、わたしよりはずっといいじゃないか、、わたしなんか股関節頸部が35％、腰部が67％しかも、すでに腰椎一番が陳旧性圧迫骨折の前科者・・重たいソファを引きずったとき、激痛はなかったけど、でも「いつのまにか骨折」の可能性もなきもあらずもしかして、わたしも残る腰椎の4本、ドミノ骨折してたりして？いやいやいやいや番組を見たのが木曜日で、この日は整形外科が休み、翌日は訪問リハがあり整形外科、、行ったほうがいいかなあ～、行くとまた、3時間はゆうに待たされるしだいじょうぶだろ？でもぉーーーー不安を抱え込んで、悶々としてたけど不安を感じてるんなら、早期に解消しようとゆう考え方をするヒトなので行きました、整形外科。歩行器で片道1㎞ちょうど土曜は院長の診察日だしわけを話して、レントゲン４枚撮った結果折れてませんでした。圧迫骨折、してなかったです。奇跡じゃ～なにせ穴だらけの骨だからそれに一度骨折すると、再骨折のリスクが高まる　ので今回は幸いに圧迫骨折は免れたけど、それからというもの少しでも、「重たいもの」を持ち上げたりするのがコワくなってしまった右足骨折して、まだリハビリ中なのに今度、左足折ったら今度はもう、歩けなくなるかもしれない、今度こそ、施設に入らなきゃいけないかもそゆう、嬉しくない未来を想像してしまいますじつわ、昨日床への立ち座りの練習をしていて、バランスを崩しカーペットの上だったけれど、転んでしまってとっさに体をねじってお尻から倒れ込んだけどヒエーーこれも放射線治療のせいで、恥骨を不全骨折した過去があるから軽く打ちつけただけ、といってもひたいにタテすじが・・ねえ、ホントにガタガタなんだわ生活していく以上、動かないわけにはいかないし、リハビリもやらなきゃいけないしふだん、気をつけているけど、もちろん気をつけて動いているけどこわいですねまあ、骨粗しょう症の薬物治療は中断できないということでがんばるけどでもときどき、生きるの、めんどくさくなる。去年の暮れかな、やっぱり深夜のNHKで坂本龍一氏の、最期の日々、Last days ってドキュメント見ていた坂本氏も日記？に、おなじ想いをつづられていてここでもわたしだけじゃないんだーーめんどくさいと感じるんだ、他のひとも真行PTに年賀状代わりのメッセージカードいつものように、自分で撮った写真から画像をレタッチして挨拶を書こうとしても、なんだか気恥ずかしいメッセージは弟の好きなイタリア語伝えたいこと、言葉はたくさんあったけど文字にすることはできなくて後ろ姿で立つ、自分の足元から花びらが舞いあがる見上げているのは空なんだか海なんだかモザイクのような、ガラスの窓越しに見ているような見たいのに見えない自分自身でもうまく表現できない、胸の内の想いをイラスト化しました。ともだちがAIでイラスト生成したって見せてくれたのを思い出し、試してみたけれどダメだねAIは「文字通りの」目に見える世界だけしか創造できない過去のセンパイ方が学んで得たスキルやノウハウを駆使して制作した成果物それを凌駕することはまだ難しいと知ってちょっと、ほっとしました。そのうち絵を見せたら「これ、AIで作ったんでしょ？」と言われてガッカリする日がくるにせよ。

ヨガマット買いました

自分をポンコツだとは、思わないけど、カラダもココロも「 ガタガタ」だとは思ってる。別に卑下するつもりもなく。今朝も歩行練習。自分用途には役に立たない歩数計アプリはアンインストールしたから、タイム測定はストップウォッチで。去年は３分かかってた150m.シャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカ(^_^;)歩いてこのタイム6MWT. 6分を480mという目標値単純計算で もまだ到達しないけど自分の中で、速く歩く意義が見いだせないのですが、だって速く歩いても、すっ転んだら意味ないよう床への立ち座りが出来るよーになったので100均でヨガマット 買いました。さすがに100円では売ってない😅税込み770円。マットの上でヒザの曲げ伸ばしから。曲げても伸ばしても、ヒザが痛いー💧

わたしの痺れは山林火災と同じだなぁ

わたしの痺れは山林火災と同じだなぁおさまる見込みがないって意味で。今日も左足が木の棒になってる突っ張ってー、こわばってーびりびり痺れひざ裏がピリピリ痛い右足も左足もよく曲がんないこんな、足でも歩行練習今日は訪問リハ、高橋OTはお休みなので、代わりにやって来た佐藤PT床への立ち座り動作について、膝関節の屈曲はMAX110度ってことになってるけど、ホントは片膝立ちする90度もギリで、ちょっとツライですーと、話したら「 わかります」て言ってくれたよわたしのカラダについて、色々指摘されたけれどそれが回復期リハでPTの、みんなに言われたことと同じで「 あ、そういえば」って思い出したそれでまー右の患側に関してはやっぱりコレだけ毎日自主トレしてても下肢の筋力が低下してる弱い体幹もシクシク(ToT)それよりもショックなのは右ひざのポキポキ曲げるたびに鳴る音今は痛みを伴うスムーズにヒザを曲げることができないあっちこっちで、引っかかってるような。ヒザOAヒザ周辺の筋肉が萎縮してるんだってこれはもう治らないからずっとこんなギコギコ動きの悪いヒザのままだから折り合いをつけて付き合っていくしかないとあれ、それって、折り合いをつけてって、、放射線治療のせいでイレウス繰り返すことについてがん治療した大学病院の、婦人科のドクターが言った言葉じゃんイレウスはもう、折り合いをつけて生活していくしかないですねって、つけたくないよーー北里で手術して、折り合いつけなくてよくなったと、思ったら、あらたな、折り合いつけねばならないんだねわたしの毎日は燃え広がる山林火災だなー(^_^;)ガタガタだなーツライことばっかだから、もーツライに慣れた諦めないでー♪落ち込まないでー♪ただ、夜くらいは何もかも忘れさせて眠らせてほしいと、願う

腹が立つ、回復期リハ退院後300日なのに。

術後一年経ったら、元のように歩けると思ってたでも一年経っても、ろくに歩けないまだ、めげないで、ハンバートハンバートの歌のようにあきらめないで、落ち込まないでリハビリ病院を退院後一年なら、怜弥さんや真行さんの前で、いっぱしに歩けるようになった姿を見せに行けるでもすでに300日経ってしまったまたも間に合わない二回目の、間に合わないなんか、むしょうに腹が立つ誰のせいなのか悔しくてたまらない

訪問リハビリは評価テストいまだにしてくれないので

通所リハも訪問(看護)リハも昨年１１月から、どちらも週一で利用し始めたんだけど、通所リハのほうは毎月リハビリ会議やって、それまでのリハビリの進捗状況、成果、決めておいた短期、長期目標を達成できているか、確認するので「リハビリやってる、進歩してる」感を得られる、契約以前は老健(通所リハというと大抵、老健なのだ)、見学した時のイメージがめちゃ悪くて暗いわw、辛気臭いわ、年寄り臭いわ、通所リハビリというわりには一日のなかで、ろくにリハビリに時間割いてないじゃんこんな、じーさんばーさんの館はオラやだよ、嫌悪感拒否感しかなかったのですが今利用してる通所リハはクリニック運営で、ニワトリ小屋なのをガマンすれば(^^;明るめ雰囲気で、リハ職は若手、介護職員さんも対応品質よさげな方が多いので見学当初からは評価アップ(苦笑)、コレは拾い物だったかもーそれに引きかえケアマネが「推し」てた訪問看護リハビリ。通所リハと同じく、利用開始から三か月近くが経過してるのに私見ですが、三か月前と比べてわたし、なんの進歩もない。契約時から歩行練習メインで、と伝え、当面の歩行目標も作成して(わたしが)渡してある。しかしいまだに評価テストも実施してない。リハビリって、評価に始まり、評価に終わるというもの。先に契約してた事業所では3回4回と歩行テストはやってくれたその上で歩行上の欠点や課題を教えてくれたけど契約してる訪問看護リハビリの計画書には療養上の課題、支援内容として「筋力の評価をして目標達成に必要な筋力強化練習を行っていきます。歩行能力の評価を行い、必要なバランス練習や屋内外歩行練習を行っていきます。」なんて書いてあるのだ(いつ、どう評価したんだよ～)下肢、体幹の筋力が低下しています、と屋内外の移動が不安定で、転倒の危険性があります、この二つが身体評価みたいだけど、それならそれで、もっと計画的にリハビリ組んでほしい。充実したリハビリを望んでいるから、1回の訪問時間を40分から60分に延長したのに前に書いたとおり、訪問時間の半分以上をリハビリ以外に費やされ残りの時間は「すこーしの筋トレ」「見守るだけの歩行練習」で終わっちゃう。なんだか毎回、だらだら、チンタラチンタラ、たいしてナニをやったという満足感も達成感もなく計画性のない、先の見えない訪問リハビリ。メルクマールもない訪問リハビリ。歩行テスト、してくれないなら、自分でやるわ、とスマホにインストした歩数計でしたがー歩数はどーでもよくて、歩いた距離と時間が知りたかったんだよね、ところが、距離測定はオマケ機能で、実際の距離ではなく、歩数と時間から割り出している値なので、テスト歩行するたび、違う結果の距離が出る、、たぶん距離は歩数 × 歩幅(m)」で計算して出してるらしきなので(歩幅は身長から計算)、658 *（156㎝ * 0.41）= 658 * 63.9 =42,046おまけに時間も秒数までは表示されない、、タイムのほうは時計アプリのタイマーと組み合わせて6分きっちりでの歩数は出せるようにした、でも距離が正確じゃないから、評価の対象にできないキョリ測というアプリあると知ったけど、もう本体ストレージあまり余裕ありませんのだうちのスマホ、アプリのインストール先にSDカードを選択できないそれで、ココはやはりGoogleマップの距離測定表示機能を利用しよう～～コッチのほうがおおよそ正確でカンタン。最近よく歩いている練習コースは片道160mだった昨日、通所リハの帰りに家までついてきてくれたPTに今年の、長期(三か月)目標はねー、「6MWT(6分間歩行テスト)で480m歩けるようになることだよ」と花火を打ち上げてしまった(￣▽￣;)打ち上げたはいいが、不発になるかもな数値、、6分内に480m歩くには3分で240m1分で80m練習コースが片道160mだから起点から終点までで2分で歩かないと往路＋復路＋往路で160*3=480mこれまでの最高は390m止まりなので年齢別 6 分間歩行距離の目安（健常高齢者のおおよそのレンジ）年齢層 男性の目安（ m ） 女性の目安（ m ）60 代 500〜650 480〜62070 代 450〜600 430〜56080 代 350〜500 330〜480健康なばーさん(をい)だと70代で560mも歩くんか、、😱ヒエーわたしの今現在の記録って、、80代のばーさんって、、、、、、今でも意識してシャカシャカシャカシャカシャカシャカ、気張って歩かないと300m近辺をウロウロなのですのにしかもそこまで気張ると、ひざが痛くなる・・(泣)心臓が悪かったり病後だったり、わたしのような運動器疾患とか、個々のケースでカットオフ値は違ってくるとおもうよとPTは言ってくれたけどあのさあ、、、こういうのも本来、訪問リハのPTが指導してくれるものじゃないの、わたしが指導プログラム組んでも、タダで(￣▽￣;)訪問リハのPTが同じモノ組んだら、1回の訪問で900円弱、請求してくるのってわたしがすることじゃなくてアンタの仕事だろーって叫びたいこんな役立たずの訪問リハを切って、歩行練習してくれるところなら、機能訓練特化型デイだっていいのだ、ケアマネに相談してもリハ枠が空いていて、歩行練習も指導してくれるなら、通所リハの回数を増やしてもいい、その週一のリハビリさえ、その日に合わせて体調管理がたいへんだから回数を増やせない、

ぎっくり腰だったのか

昨日、新春初通所リハで、年末にソファを移動したら腰痛くナッター、足の痺れも酷くナッターと、PTに訴えたらそれ、ぎっくり腰じゃない？と言われ、エーーーーなんも、ギックリ来ることやってない、ソファも重たいから、中腰の姿勢で(まずコレがあかんかったらしい)、少しずつズルズル引きずって移動させたし、第一あの有名な「魔女の一撃」と表現される、突然の激痛もなかったよ、ソファ引きずった数時間後になんだか、じわじわと、だんだんと、徐々に腰、痛いなー、って感じだったんですけど、、・・・ギックリこなくても、グギッと来なくても、ぎっくり腰になるそーな。それで今日のパワリハと自重トレーニング、どうしましょかとご相談。ギックリ腰になってすでに10日経つし、再現性高い「股関節を屈曲させると腰痛出ます」と伝えたので、バランスボール・エクササイズから、そこのトレーニングはスキップし結局、残りの個別リハとパワリハのマシントレーニングも、負荷を上げた状態で全種類やりました。(^^;あ、今回から、「床に座ること」と「床から立ち上がること」が出来るようになったので、トレーニングはこれまでのリハ台(ただの狭いベッドだよ)じゃなくて、ヨガマットたくさん敷いた床の上で行うことになりました。一応、床に座ってから、立ち上がる。までの動作確認してもらってから。わーーー、スムーズですね～～と介護職員さんとPTにほめてもらいほら、他者承認欲求優先のヤツだから自主トレの成果ですーーー二個二個二個自主トレの成果ですって、自分で言ってから・・ああ、回復期リハでリハビリ中、めったに褒めてくれない担当PTの怜弥さんが「素晴らしい」と言ってくれたときの場面を思い出して、やっぱり、懐かしいよー。訪問リハのOTに「怜弥さんが、怜弥さんが」と話してたら、「レイヤさんて女性かと思ってました」って。ただ、パワリハ終わったあとは、まだちょっと腰は痛かったです。腰痛だけでなく、足の痺れなどが伴い、その症状が長引くなら、整形外科にっていうのが受診のタイミングだそうですが足の痺れはギックリやった日から比べれば、ビリビリ痺れ度は軽くなってはいますが昔から治らない、ひざ浦からふくらはぎにかけての「強い締め付け感」はそのまま…5日に整形外科行くか？と思ったけど、平日でも、めちゃ混む整形外科、新年初日なら、メチャクチャ激、混むのが予想され4時間待ちしてまで行く気にならなかったこれまでのように、画像所見で、ヘルニアでも脊柱管でもないという診断になれば保存療法と運動療法を指示されるのはわかってる緩和ケアサポさんに付き添ってもらい、大学病院にMRI撮りに行ったときもいっそ、ヘルニアでも脊柱管でも、すべり症でも、どれでもいいから犯人がわかったほうがいいですって言ったんだ。年末の、このギックリで(￣▽￣;)自分て、こんな一般的な、主婦の、作業も、もう、ムリしちゃダメ　なヒトになってしもたんだなーって、ショックだったし踏み台に乗って、照明の、電球交換出来たよーって、喜んだのに(ケアマネに自慢した)新品の傾向ランプだったのに(爆)天井から照明落っことしちゃって、パーにして。ケアマネから「これからは些細なこともボランティアさんに連絡してください」と言われてしまった踏み台に乗れて、電球交換ができたって、ホントにすごく嬉しかったんだよ、、(´Д⊂ヽそういうのを引きずって、新年迎えたんで、あけましても、おめでたくはないのだ(￣▽￣;)

また酷い下痢になっちゃって。

また酷い下痢になっちゃって。いつものですよー…😭コレバインミニで抑制できない突然くる酷い下痢…トイレ、一回でおさまらないんで💧もう生理用のナプキンじゃ対応できないから今、紙パッド挟んだ…はーーーー小腸切除後の下痢数年でおさまってくるってホントかな、、５月がくれば、術後２年になるけど何か、ちょっと動いて、疲れてゲリゲリになって、さらに、疲れ💦なら、なにもしないで一日寝てろっていうのかな、そーもいかないでしょしなきゃいけないことは日々色々あるもんやってくれる誰かはおらんああがんになって治療は成功？しても腸閉塞に取り憑かれ長年再発に苦しみ💧北里で手術してやっと腹痛と再発の不安から解放されかけたと、おもったら吸収障害と、下痢と、疲労感山盛り腸がひきつるのも骨盤の内腔に小腸が落ち込んで圧迫されて痛みが出るのも変わらないの起こる回数は以前より増えてます諸悪の根源は全部、放射線治療だよ骨も脆くなって骨折したしどんな局面にも、要らないオマケがついてきてるわたしの日常って、こんなんだそのときそのときで自分なりに考え抜いて出した結論あと戻りはできないんだから受け止めるしかない…病気であっても病人ではない。病人ではない様に、暮らしているけどヘロヘロ…タメイキと、愚痴と、苦笑い

ポチャッコの『道は開ける』

ポチャッコの『道は開ける』毎朝、目覚めるたびに今日は腰痛とお尻の痺れ、軽くなってるといいなぁー…と、願いつつ、起き上がるけどすでに起き上がる途中で痛みを発する腰の左側💧あーあ。ベッドから立ち上がると左足が鉛で出来た棒になってる💦また昔の繰り返しになるのか😞ひざ裏からふくらはぎが突っ張って重たいヒザを曲げて、歩けることは歩けるから外に出よう、歩行練習。ヒザが自然に曲がらないせいでギクシャクするけど、いつものコンビニまで。本のコーナーにサンリオキャラクターの朝日文庫？なに？ほー。キティちゃんのニーチェかぁ、面白そ、だが、今はニーチェ読んでる気分じゃないポチャッコの『道は開ける』 ？朝日新聞出版　最新刊行物：文庫：ポチャッコの『道は開ける』過去を悔やんだり、失敗を恐れたり、将来を悲嘆する。 「不安」で頭がいっぱいだと、人は疲れて動けなくなってしまいます。 D.カーネギーの『道は開ける』は、誰に...publications.asahi.comそおだ、道よ、開けてくれ〜、わたしの目の前にぃ✨(*´ω｀*)セツジツ手に取って中をパラパラと、めくる。「不安って、過去と未来を行ったり来たりすること。 」まー、そんなもん「不安」で頭がいっぱいだと、人は疲れて動けなくなってしまいます。そーねー…D.カーネギーの『道は開ける』は、誰にでもある「悩み」を軽くする具体的なマインドの作り方と行動法が提案されています。「不安」から解放されて、あなたの大切な「今」を、精いっぱい前向きに生きるられるようになる方法を、ポチャッコと一緒に学びましょう!(^_^;)このテの本てそんなことわかってるよ。エラそうにいうな。と叫びつつ閉じたくなる立ち読みで済ませよう（苦笑 ）未来に期待しちゃうんで不安な気持ちが生まれてくる望まなければいいんだけど６日の通所リハビリまでに回復するのは難しそうで下手すると痛みの方は一ヶ月、しびれの方はこのまま。かも。とりあえず自主トレは腰痛が悪化しそうなエクササイズは飛ばして…体幹ドローインとかクアドセッティングとか、関節運動を伴わないストレッチや筋トレだけやって、と…体幹ドローイン股関節の回旋ストレッチ股関節のアブダクション（ 外転運動）内転筋トレーニングヒップリフト…サイドライイングヒップアブダクションか、クラムシェル…スタンディングカーフレイズとトゥレイズ、お尻歩きはやめておこう😅スクワットは、とんでもないクアドセッティングやってそれぞれ回数も、少なめに…リハ室でも、杖バンザイと、立ち座りの反復も別のトレーニングに替えてもらってパワリハ。どーしよかな腰を反ったり丸めたりと、負担をかけなければいいんで当日、PTとご相談、個別リハの内容も。PTとか介護員に状態をどう説明するかの方がメンドイかも腰痛だけならまだしも腰から下が痺れてます、座骨神経に沿って〜なんていうと通常は腰椎間板ヘルニアから脊柱管狭窄症かー前屈で腰が痛くなればヘルニア疑い、後屈で痛くなれば脊柱管疑いでも、どっちでもないのでレントゲンでも、MRIでも診断つかなくてね脳内でも検査したけど結局確かなことはわからんかった診断がつかないっていうのがショックで最後は放射線治療の後遺障害では？他に犯人探し出来ない人に説明しようがないから回復期リハに転院したときも、この件は病院側に、伝えなかった怜弥さんも、知らないカタチがないものが、掴めないモノがいちばんコワイです入院用に作りためてた、おみくじネコの折り紙。大吉は、３つ仕込んでおいた🙂また回復期リハのスタッフステーションに送りました。「 あけうま」切手つき。

今年の今日は去年の今日より、よくなっていたいのに

去年の今日が今年の今日でないのなら、今年の今日は去年の今日より、よくなっていたい、よい日にしたいのに身体のあちこちが具合悪い左足に違和感なんで望むようにうまくいかないかなあがんばってるのになあ16年前の年末にパパの身体に、理解できない、わけわからない症状が毎日次々、現れたときもどうしていいかわからなくてだって救急外来に駆け込んだって検査入院させてくれなくてあげくのはてにもう休みに入っているから検査技師がいないからとか必要な薬は飲んでいるのだからと入院させられない、帰れってパパと二人、かなり粘ったのだけれどダメだったねあのときもすごーく不安だった誰か、聞いたらどうしたらいいか教えてくれる人がほしかった明治時代の無医村にいるみたいだよ政治家やら芸能人やらお偉いヒトだったら、きっと入院させてもらえたんじゃないこういうとき、お医者さんでなくてもいい、寄り添ってくれる人がほしかった

穏やかで和やかなそんな

歩行器。退院後よりちょっとは速く歩けるよーになった

歩行器。退院後よりちょっとは速く歩けるよーになった。回復期リハを退院したときは歩行器で病棟内150m　までを記録して怜弥さんのラストリハで杖で600mは頑張りすぎて、翌日のリハ時にはヒザが痛かった、ムリをしたそんな状態だったから日常生活では、歩行器でも、ゆっくりゆっくりとしか歩けなかったけど先週あたりからかなー、歩行器が、けっこう、スイスイと？前に進む。もちろん、それでも、健常者の歩行速度には負けてるでもこの歩行器のスピードで、杖でも歩けたらいいな。こういうときこそ、がんがん自主トレできればいいのに腰が、、(^^;お尻も痛い、、痺れが・・いつ頃治るだろうか、わたしは、人と違うから・・何年も原因が知りたくて、あっちこっちの整形外科に行った大学病院でMRIも撮ったけど、原因も病名もわからない栄養不要も回復の妨げになっているんでしょうと緩和ケアサポさんに言われた真っ暗なトンネルがコワいのは中にナニがあるかわからないしこのトンネルがどこまで深いのか不安だしなにより、出口はあるのか誰も教えてくれないことぼっちは具合が悪くなると、すごーーく不安になる足場がぐらぐらして立っていられない明日ってくるのかな、とりあえず、今日で一年が終わるよ。とにかく、前に進もうね。今年一年、こんな面白くもないブログを見守ってくれたひとたち、どうもありがとう。

大晦日だけど、腰はまだ痛いです

大晦日だけど、腰はまだ痛いです新年に持ち越しだなぁー…💧重いソファを引きずった呪い💀自主トレに盆暮れ正月はない❗と、もう自主トレホリックみたいになってたけど😅、腰痛めてから自主トレはセーブしてます毎朝の歩行練習も軽くスルー。家の前の、葉が落ちた樹にあなたは又、年が明ければ復活できるからいいねーって話しかけたわたしも「復活の涙」っていうのを経験したいよぎっくり腰でもなく激痛で動けないわけでもないのでふつうに家事はしてるけども年末だから買い出しも行かなきゃならないし今はベッドで横になりながらまた去年の今日モードこの時間は篠原PTのリハしてたなあまだ、術後60日以内の時期なので、一日のリハビリは3時間9単位、一日４人のリハ職が介入してた怜弥さんは担当PTだから、怜弥さんのリハは3単位1時間で、他のリハは2単位40分のスケジュールでもう部分荷重トレーニングが始まっていたけれどコロナ禍の影響はリハビリ病院にも及んでいて、何処の階の、誰が陽性になっただので、リハ室が利用できなくなることはよくありましたそうなると病棟の廊下でリハビリ、でも、平行棒はないから手すりと差し込みテーブルを平行棒代わりにしてでも実際、どこで何のリハを、したのか、相変わらず覚えてない誰と何を話したのかももちろん覚えていることもあるけど…今日は田崎PTが、初めての介入で、ベテランの田崎さんが私と、何を話していいかちょっと戸惑っている様子がすごく分かってたぶん去年の今日も今年の今日のように、いい天気だったと、思うリハビリ病院に入ったらほんと、大晦日も元旦もないから。来年はじめの通所リハビリ訪問リハビリもちょっとビミョーになってきたかなーそいえば。わたし、腰椎１番が圧迫骨折してるヒトじゃん💦忘れてたよ💦骨脆弱化骨折なのだし（ 骨がもろくて弱い💧）それを無理しちゃだめ！の「無理の範囲 」がわからなくて無理しちゃう…あ、ぁ、もうお昼で、篠原PTのリハ終わるね続きはまた書きます、あとで…

12月28日今日思うこと

もう今年はおせち作り終いしよーと思ってた。何年もずっといいことない。この数年、年末も年明けも入院中で💧去年は病院でリハビリリハビリで思い出すこともなかったけど28日。パパが「立てない！ 」と叫んだ日。立てないって？立てないって、なんで、どうして立てないのか、前日も病院に付き添って行ったけど、昨日は立てないことはなかったのに…床からの立ち上がりを繰り返し練習していると、パパの、あれからのつらい日々が脳裏に蘇る思い出してもつらいだけなら思い出さないほうがいいもう一度杖で歩けるようになりたいと言ってた、一度だけ同じコトを今は私が、望んでる重たいソファを引きずったせいで昨日から左腰が痛い足がまた痺れてる無理しちゃったかなでもコレで歩行器が通るスペースが広がった無理しなきゃ他に無理してくれるヒトが、いないもんねこの後また、外に歩行練習行くんだよまだ小掃除も、残ってるホントにおせち作り、やめよか年越しそばなんかもわたし一人だもん、年越しも新年もこだわる必要ないでもスーパー行ったら煮豚用のブロック肉、手に取っちゃったよおお😅味覚がいまだにおかしくても、料理作りもリハビリと、同じでやらないと、気がすまないのかなああムダに忙しくしてる成果ないかもしれないのにパパスマホに歩数計アプリいれたの歩いた距離を表示してくれるアプリ探してたけど、歩数計アプリなら、距離も測ってくれる歩行練習に使うんだ高橋OTに歩行訓練プログラム作ってと行ったけど、やっぱりOTには、ムリかなあ、回復期リハのPTなら院内勉強会で歩行分析は、経験するけど作業療法士が、参加してるとは、聞いたことない自分が訪問リハに、求めてるものは見当違いなのか考えながら、コンビニがあるバス通りを歩いていたら向こうの正面に見える、白い△❗😳富士山だー写真は、友達が撮ったやつああ入院中、宮園PTが連れて行ってくれた屋上ラウンジで見えた富士山去年の明日も晴れていたでも富士山は屋上の柵に邪魔されて富士山より物腰の優しい宮園PTのほうに癒されていたんだけど今日で辞めるんです。とあれから一年になるまだ、杖でもまともには、歩けない歩行器で宮園PTに会うのカッコ悪いなー⤵️ふつうに歩けるよーになりたいと思うたびにそのたびにパパのでも、立ててるじゃないか、歩けてるじゃないか。オレよりましだよって声が聞こえてくるようで

step forward, 앞으로 나아가고 싶어.

私のヒザはやっぱりずっとこんなんなんだよね。腫れや熱感はほとんど、ないと思ってるけど 手術した右はお皿の周囲にへんなお肉がついたまま曲げるたびにギコギコカクカクポキバキスムーズに曲がらないですそれがうまく歩けない原因という現実は受け入れられるですしょがないよ今日今年ラストの訪問リハで高橋OTには「 バイタルチェックとモニタリングは15分で済ませて、残りの時間はリハビリに！」と伝えた毎回検温で信じがたい低体温何度もやり直す生きてるから大丈夫だよと、ストレッチ済ませたら外に出るこの道を高橋さんが普段通りの歩くスピードで歩いてみてーこのあいだタイムを測った道。わたしは3分で高橋OTは2分同時にスタートして並行して歩き始めたけどすぐ、どんどん、離される健常者で若い女性だから差がつくのはわかってたそこから高橋OTと話す。1分、差がついたからといってあらかじめ課題や目的や目標を設定しておかないと記録を取って比較する意味がないんだ訪問リハで、毎回「 歩き回る」だけじゃ私の歩行は改善しないいつまでに、このレベルまでって階段を上るように目に見える成果を増やしていきたいstep forward, 앞으로 나아가고 싶어.少しでも前に進みたいでも大掃除もできることは自分でやろうと天井の照明のホコリ取りしようとして踏み台に乗ったはいいが届かない💦雑巾の先がコードに巻き付いて引いた拍子に床に落下ライトの傘は見事に割れて蛍光ランプは全部ヒビが入った先週、、頑張って交換した新品の蛍光ランプだったのに😭ケアマネに泣きついてボランティアさんに来てもらってなんとか今夜の幽霊屋敷は回避出来ないことは出来ないなーてか、手の届かない場所はダメだね…ちょっと、しょぼんわたしが踏み台から転げ落ちないでよかった。って

リハビリにかける時間のこと。もっとリハビリしてほしいよー訪問リハ。

雨が小降りになった午後は、歩ける範囲で、杖で歩行練習した。室内では、中殿筋(お尻の横にある深層筋、骨盤を安定させる)トレーニングで、キッチンを横歩き(カニ歩きです)したり。回復期リハで幾度も指摘された「お尻が抜けないように」中殿筋が弱いと、歩行時にお尻が左右にブレる。部分荷重から全荷重の歩行訓練になった初日怜弥さんのところに主任PTがやってきて「うらんさんの全荷重初日、どうですか」と聞いていた「は、若干swayしますが、概ね良好です」と答える怜弥さんの声が聞こえたその次の日から、怜弥さんに「病棟の手すりで横歩きの練習するように」と指示されたのであぁ、中殿筋が弱いんだなー・・ってわかった横歩きは、下肢の外転運動と体重移動の感覚を身につけるのに役立つ、中殿筋も使うから…回復期リハでのリハビリにはちゃんと段階的な歩行プログラムと適切な自主トレ指示があった退院して在宅療養になって、訪問リハになったら、それが床につけるようになったので和室でこの筋トレをやってみたけどウチには姿を映せる鏡ないし、肢位がへんな姿勢になってないか確認してくれるヒトもいないので鍛えたい筋肉にちゃんと刺激が入ってるか不安だ・・通所リハビリの個別機能訓練では、誤った動作や姿勢であれば、その場でPTが指摘してくれるものの、問題は自宅での自主トレ時に、どうかってこと新しいリハビリ先探しをしていた時期に、当時はデイケアや機能訓練型の半日デイを見学していたときに、ケアマネから「デイケア、デイサービスだと十分なリハビリ時間が取れないかもしれないけれど、訪問リハなら、決められた時間まるまる、リハビリしてもらえるから、」と言われたが確かにその「十分なリハビリに費やす時間」を確保したくて、通所リハビリと訪問リハを利用することにしかも、これまでの一回40分２単位では「時間が足りない」と感じてたから、訪問リハは一回60分３単位で契約したのに実際はPTなりOTが自宅に来てから前半の30分をバイタルチェック(検温、サチュレーション、脈拍、血圧測定)と体調や日常生活の状況のモニタリング(聞き取り)で潰れ、気が付けば、すでに残りの時間は30分弱先週はモニタリングまで35分かかったので、さすがにケアマネに35分ですよ？前の訪問リハだったら40分契約だから、残り５分しかない、5分でナニができると？とメールした。今の契約で20分延長したから、以前よりはリハビリ時間が増えたけれど、それでもじゃあ、外で歩行をみましょうか～なんていって外へ出たってわたしはまだ速く歩くことできないから家の周りを二周ほどすれば、もー時間切れ。なんスか、訪問看護リハビリって、こういう時間の潰し方になるんですか、訪問看護ステーションから、看護師の代わりにリハ職が派遣される、という位置づけなのでバイタルチェックなんか要らん～～と思っても、必須業務ケアマネも、「そうですねぇ、35分は時間取り過ぎてますねえ、リハビリしながら、食事の量だの水分量だの排便状況だのは聴けますもんねー・・」とため息ついてた今週から、訪問時のタイムスケジュール決めて、リハビリに割く時間増やしてもらうんだ訪問看護計画書(リハ)には筋力の評価をして、目標達成に必要な筋力強化練習を行っていきます。とあるけど、そんな筋力強化練習、なにかしたっけ？また歩行能力の評価を行い…行なってないとおもうんだけどー通所リハビリ側で、訪問リハビリ担当者にリハビリ状況に対するコメントを頂きましたって聴いたら「歩行は安定しており」なんて言ってると、、ナニをどこを見て、安定してるなんて評価してるのか安定してたら訪問リハビリで歩行練習頼んでないっし。だから、訪問リハビリのリハビリ時間が契約上の60分まるまるリハビリに費やしてくれるんだったら、ケアマネが訪問リハビリを勧めるのも納得できるんだけどそうじゃないから。ウチの訪問リハビリ。逆にリハビリする利用者が多くて順番待ちする時間が長いのがデメリットだと聞いてた通所リハビリのほうが確かにリハ室にいる2時間半のうち、半分は順番待ちの時間なことはその通りだけど残りの1時間半はきっちり、個別リハ50分とパワリハに費やしてもらえるのでリハビリシマシター感は通所リハビリのほうがあるのでした今のところ、訪問リハビリは無駄な時間とお金がモッタイナイうまく使い分けることができると考えてたのは誤算だったみたい前にも前の訪問リハに対する不安不満を書いた気がするけど通所リハビリと訪問リハビリの違い、個人的にはメルクマールがあるかないか、かな通所リハビリはあらかじめ決めた短期目標、長期目標の成果をリハビリの進捗状況を定期的に確認するんだけど、ウチの訪問リハビリ、それがない計画書みると、あたかも計画があるように見受けられるが実際は、だらだら、ちょっと運動やってタイムアウトわたし、そんなリハビリは希望してないのになー歩けるようになりたいからと歩行訓練メインでってお願いしたののなーなんだか、フレイルなお年寄りが「の～んびり」ちょこっとカラダ動かしてオワリのまったりリハビリと一緒にされてる感じで訪問看護リハビリ、自分に合っているか考えてしまう。せっかくの個別対応のメリットが生かされていないとおもうのでした「床からの立ち上がり方」も通所リハビリでは「訪問リハビリのほうで対応してもらえないのか」って言われてた通所リハビリでは、やることがタイムスケジュールで決まっていて、他のことに時間を割けないと言いたげだったそこを担当OTは女の子ひとりなので、万が一、床から「わたしが立てない！」状況になったらひとりだけで介助できないかもしれないから、ココなら複数のスタッフがいるから、って説明して、時間を取って教えてもらった前の記事で説明した「床からの立ち上がり方」で、大体、似ている手順がサクラケアさんのサイトに載ってましたこたつにあたりたい！　困難度別＊床からの立ち上がり方法 - サクラケアこんにちは！ だんだんと寒くなってきて、こたつを出した方も増えているかと思います。 こたつでミカン、幸せですよね～💕 ところが高齢になると、筋力の低下や関節の硬さなどから立ち上がり動作が大変 […]sakura-care.co.jpページに載ってた画像をお借りしました細かい部分は異なるけど、概ね、こんな流れで立ち上がってます。わたしの場合、右ヒザがつけないので、完全な「四つん這い」できないですが…YouTubeに該当する動画が公開されてないか探したんだけど、立ち上がり方じゃなくて、立ち上がりの介助法だったり、片側麻痺の方向けのだったりで、大腿骨顆部骨折その後の患者向けの歩行練習動画っていうのもないしねー

今日も床からの立ち上がり練習する

2025年12月24日雨だ。若い頃はよく使ってた「 去年の今ごろは」なんてセンチメンタルな表現。意味がないってそんな思い出し方しなくなったけど…リアルタイムの午前10時去年の今は、てか今日はもうこの時間は回復期リハ病院に到着してる介護タクシーの運転手さんに車椅子を押してもらって総合受付にいる今日は雨でだから去年は今日じゃない思い出してるだけ受付から病棟に連絡がいってほどなく関係者全員ロビーに降りてきて…去年の今日はいい天気だっただから去年の今日は今年の今日じゃないあの日は車椅子で、立つことも出来ない状況だったけど一年後の今、まかりなりにも自力で、立っている。窓から雨模様の空を見上げてるキッチンで、昨日通所リハビリで、教わってきた「床からの立ち上がり 」をまた復習するまず、床に長座位で座り込み（ いつか椅子から滑り落ちたときの姿勢）足を投げ出した姿勢から「片ひざ立ち 」と「 高這い」で起きあがるのです健側の左ひざを曲げながら床につけ…でもこの時点で、患側の右ひざも90度まで曲げなきゃならないので、ココがチョットしんどい、第一ポイント滑りがいいのでキッチンのシンクの前でシンクの縁を掴みながらね左ひざが床についたら90度に曲げた右ひざを伸展させながら右後方に回旋しつつ移動させ同時に左ひざも回しつつ伸展させて前向きになると滑り落ちたときの「 長座位」動画を見せたほうが早い（苦笑 ）で、この姿勢から立ち上がるのは床についた手順の「逆 」をやればいいわけで筋力がある場合って条件つきの立ち上がり方ヒザをつけるのでキッチンマットの上で練習してるけど、このマット…去年、Temuで、カワイイし、何より安いからって買ったヤツ…届いたときはよかったん、見た目は。でも一度洗濯したらマット内部の中敷きがヨレて丸まって片寄って〜💧思うに表側裏側と縫い止めてないんだなー😞マット全体がスカスカになって。マットの上を歩く度に。いや、歩く前から、ジワジワ。安かろう悪かろうの商品だった。安物買いの銭失い。創作人形作ってたときは、見えないところこそ手を抜かないようにと、教わってきたけどそうじゃないものもあるんだ別に中国製だからって理由じゃなくでも。私の経験上ではTemuでの買い物は結局、毎回、何点かは不良品で返品手続きすることになるので以降、モニタ画面で「 お、コレええなー？😍」と感じても、ボタンをポチする、気になれないこのヨレヨレマット、このまま使い続けると、コレに足引っ掛けて転びかねない😰年明けたら、マトモなマット買おう。雨が、強くなってきました。これから自主トレ夕食のカレーの仕込み時間が足りないです今日は外で歩行練習できないな…

何をしてもしなくてもTime goes by.

何をしてもしなくてもTime goes by.12月24日は。やらないで後悔するより、やって後悔したほうがいい、というひろみちおにーさんの言葉を毎日毎時反芻してる毎朝の歩行練習、最近は時々コース変えてるの。昨日は又、いつものように思い立って、もう、２年くらい顔出ししてない、お気に入りの珈琲店まで歩いてみようと歩き出した。お店まで650m.歩いて行けない距離じゃない、これまて行かなかったのは、行く途中に坂があるから。上るのも下るのもヒザに負担がかかる歩行器ではなく杖だし…坂にさしかかったら、気をつけて歩こう、そこ以外は…キモチ、速めに歩く、練習お店に、着いた開店10分前かー外の椅子に座って、マスターが来るのを待つほどなく、やって来たマスターは2年前と髪型変えてた（ 苦笑）パーマかけたん？マスターも驚いてた。やー、久しぶりですねーお店に入って…あ。お財布持ってないんだ💦歩行練習だから、ポシェットに鍵とスマホしか入れてないでも味覚障害中で、コーヒーの味分かんないし、と話してそだ、マスター、来週、誕生日だよね？確か、29日…だった？マスター。目を見開いて驚いてくれるよく覚えてますねー‼️わたし、記憶力はいいねん😅幾つになるの？34です、いや〜年取っちゃって(^_^;)34…わたしの半分かぃ💧いいや、いいんだー、わたし精神年齢は10歳だから😅また、来年あらためて来るねと言ってお店を出た。うらんさんがお店に来てた時、ボクまだ20代でしたよね、という、マスターの言葉にマスターに初めて会ったのは、このお店の中じゃなくて、知人の歯科衛生士やってた女の子が開店準備していた喫茶店だった私の、うしろのテーブルに座って、静かに本を読んでいた青年が、マスターだったその後前マスターからお店を引き継いでお店の雰囲気は昔のままにわたしはマスターの人柄に惹かれて、週に何度もコーヒーを飲みに行ってた誰に対しても、何に対しても優しいヒトで回復期リハで、ナースのなつみちゃんが怜弥さんのことを他の患者さんに「（怜弥は ）いい子だよー」と、話しているのを聞いたとき、怜弥さんが、いい子かぁ、、そのとき、マスターの顔が浮かんだいい子、っていうか好青年怜弥さんは24だから、なつみちゃんに言わせると。いい子になるんだろーなーマスターは若いけど人の話をよく、聞いてくれるのだお店がお客さんで混んでくるとワンオペの、マスターは忙しくなってでもすみません、今日はお話をあまり聞けなくて。と言葉をかけてくれるわたし、怜弥さんとはあまり話したことなかったなあ、意図的に距離を置いてたとこもあったけど誕生日のときも誕生日だと、教えることができたのは松尾PTのリハ時で、入院して以来、誰にも話さなかった、バパちゃんのことを話せたのも松尾PTにだったし担当PTなのに誰にでもなつく子犬😅のよーな自分が心を開けなかったでもいつも伝えたかったもっと自分で納得できるくらい足が回復していたら、明日を平穏な気持ちで迎えられるとおもう文字にならない手紙を今日も怜弥さんに書いてる今日は今年最後の通所リハビリでした。今日はね、６人も休んでくれたから（ 😅）パワリハのトレーニングマシン、初めてのを試させてもらえた、チェストプレスっていうやつ。それから、以前から頼んでいた、「 床からの立ち上がり」の動作をPTに教えてもらいました。以前、パソコンチェアから滑り落ちて、起き上がるの大変だったから。病院ではこういう場合の起き上がり方を教えてもらってなかったですよね、それでリハ室ではできたんだけど家に帰って「 復習」しようとしたら、、あれ、うまく、できない⤵️ヒザを曲げて床につけるのが💦気をつけているけれどまた、転んだら起き上がれないと困るからいや転んだら、起き上がれないわ、間違いなく、骨折してるだろうから😅