ショートショート。
こんなところにいたのね…、、
そのネコボットは飼えないって言ったでしょ！
・・・
拾った場所に戻してらっしゃい。
・・・(/_;)
ボクが助けてあげるって約束したんだ…
固形物を食べられるようになったので
腸炎でヘロヘロだった間、ろくにできなかった自主トレを
再開…
する自分にエールを〜
ベッドのそばにおいて、いつでも見れるように
トレッドミルをガンバるニャーニャー。
アメリカン・コミック風の色調にして
Stop thinking, Start doing.
通所リハビリのクリニックにはトレッドミルないのですよ、
去年の今頃は訪問リハビリの事業所が突然閉鎖になって、
次のリハビリ先を探して、市内の半日型デイサービスやデイケアの施設を見学に
巡回ツアー始めてましたが…
民間企業が運営母体のデイサービスには最新の
面白めな？リハビリ用マシンが色々置いてあって
いっとき心惹かれましたが
そこに決断できなかったのはやはりリハビリの
専門職がいなかったからかなー…
高度の骨粗鬆症が原因の脆弱性恥骨骨折だと
分かってから、PTが在籍するデイケアを選んで
正解だったと思いました、
素人や看護職ではリハビリメニューの変更に対応できたか
どうか…
だけど
リハビリメニュー変更して、在宅用の運動メニューも
考えてもらって、マジメに😶実行してても
わたしは歩けるようにならない。
もともと、通所リハビリもかなりな高齢者のフレイル予防目的というか…介護保険だからね、、😞
つまり、ADLを維持するための運動が主たる内容だから
でも。わたしはADLはそもそも何の問題もないんですよ💦
ベッドから、またトイレの便座から立ち上がれない なんてことはない、まして冷蔵庫のドアが開けられない〜なんて、、😳
ただ転倒骨折して受傷して歩行に問題があるだけで。
でも、介護保険でのリハビリだと、フレイル
おじーさんおばーさんと一緒のメニューになる…
維持期のリハビリというやつ…
ずっと違和感を感じつつも、指示されたトレーニングを続けてるけど↓
このスペースに書ききれなかったけどもっとメニュー的には多いんです
もちろん書いてあるのを全部こなすのはムリ…
しかも上のメニューを1回として、一日３回とか
言われてる😅
リハ室にいるばーちゃんたちのように、家事はお嫁さんがしてくれて、家に帰ったらゴハンの支度してある…なんて待遇ではないので
家事を一通りこなした上に１日３回のリハビリメニューをこなすのは
難しいのだ
言い訳したくないから。、ムリだ、出来ないだのと
PTには言わない代わりに
3回は無理だけど1回は実行するよ、と😅
日替わりで運動メニューを入れ替えてますが
ちょっと頑張ると…恥骨が痛くなるので😥
３回やる運動も１回だけににセーブして⤵️
それさえ毎日やるのは過負荷だ、過負荷だと言われております、、
そのうちわたしは朝起きたら「虫」になっていたり
して…😅
でも渡された自宅用の運動メニューをこなしながら
こんなのとか↓
PTが作成したメニューのリハビリイラストがあまりに😨
だったので自分用にカワイく作り直しました😅
こういうのも↓
隣りのおばーちゃんには必要かもしれないが
わたしに必要か⁉️
と、ギモンに思いつつも。やれっていうから
やってるけれども。
わたしは日常生活の動きすべてがリハビリそのものだと
いう考えのヒトなので、てか、
回復期リハのポリシーの「出来るADL」ではなく
「しているADL」こそが維持期リハビリの核だと思うから
うまく動かない足でも、転倒が不安でも
ちょこまかちょこまか家の中を動いてる…
デイケアでもデイサービスでも高齢者の転倒が怖いから、
運動は平行棒以外全部「座位」、椅子に座った状態での運動ばかり。
でも、家にいたら、立ったり座ったりかがんだり
（私は無理だけど）の動きってしているのては？
リハ室で「わたし、立位で(運動)出来ますけど」
と訴えてもダメと断られる😞
テレビ体操だって立って運動できる人は立位で、
ムリな人は椅子に座って、、とその人の運動、 身体能力に合わせているのに
でも、すでに１年近く真面目に続けてきたけど
体力の衰えを自覚するし
ちーとも、体力つかないじゃん、、😞
なにより
歩けるようになってないよね…
わたしは週１回の利用だけど、、週２回来てるばーちゃんじーちゃんたちよりリハビリこなしてると
自負してます…
が、フレイルばーちゃん並みにも歩けない⤵️
アチラはケガしてるわけじゃなくて、単に虚弱なだけなんだからと、自分に言い聞かせる
いや、余計に問題じゃん、、 虚弱なだけのバーちゃんに負けてるなんて💧
それで…不安と疑念が増量中…
今日も歩き出したら、前回と同様に
600m近辺で右ひざの外側広筋が痛み出した
前回は…たまたま調子が悪かったんだと
思いたかった
伸びないヒザをムリに曲げ伸ばすから…と言った
PTの声が甦る
だったら。ムリなら
クリニックの、短い廊下を往復２周だけの
歩行練習に意味があるのかな、と思うのだ
こぉんなに自主トレ頑張ってるのにだよ…
つまり、自主トレやらセルフエクササイズだのは
わたしの目的には役に立ってない？
強いて言うならば
指示されている運動は
ADLの維持には役立つと思うが
わたしのQOLの向上には役に立っていない。
少なくとも
自分らしく満足して生きているという
幸福感や充実度には益していない
