一週間前ほどから、股関節の外転動作をすると、左側の足の付け根や、太ももの上部側面に
痛みが出るようになって、股関節をしごき倒す(^^;筋トレは控えてた。
外転動作っていうのは、”身体の中心軸から遠ざける方向の運動”のことで、
股関節だと、股関節を起点にして、足を「外側」に開く動きになるので、
たとえば、うらんの自主トレの中では、
こーいうの↓や
こーいうのとか
主に中臀筋を鍛える筋トレですけど（歩行には腸腰筋や中臀筋を使うので）外転動作になります。
日常生活における「しているADL」では、台所で料理をするのに、ガス台から横並びしている、
冷蔵庫や電子レンジのあいだを行ったり来たりするのに、いちいち歩行器で移動するのは非効率なので、
いわゆる「横歩き」で動いてるんだけど、、
入院中もせっせと自主トレしていたにもかかわらず、肝心の中臀筋がちゃんと使えておらず、
「代償動作になってる」とPTから指摘されていたから(:_;)
いまや入院中よりも「横歩き」している時間が長い。
それでもしかしたら、他の筋肉、中臀筋の下にある、大腿筋膜張筋あたりで代償、
（代償っていうのは、本来使うべき筋肉を他の筋肉や動きで代替してることです）
してしまっていて、ソコの筋肉使い過ぎて、痛みが出た可能性もあると、
今日の午後は訪問リハビリだったので、PTに相談してみた結果、そゆう見解でした
うらん的には、すでに変形性膝関節症の診断されていて、関節軟骨がすり減っているから、
ひざ、だけじゃなくて、股関節よ、オマエもか。
と変形性股関節症を疑ったりしてます。
なんでも原因がナニか、知りたがるヒトなので、
ちょうど手術をした急性期病院から、地元の整形外科にあてた紹介状と、画像データのDVDが届いたこともあり、
明日…、あ、もう今日だ(^_^;)
去年、骨密度検査をした駅前のクリニックね、
あそこに行ってみようとおもう。
歩いていける距離じゃないから、またタクシー呼ばなきゃ。
整形外科は予約制じゃないから、一日がかりですよ。
紹介状も、「骨粗しょう症」の治療目的なんだよねー
ほら、骨密度32%って出たでしょ、去年・・
股関節頸部の骨密度が32%って、
中身が詰まってない卵
みたいなもんじゃん、殻だけ～～～
もう病院通いなんかしたくないけど、放置しておくと
再骨折のリスクが高まるって言われたので
一度骨折すると、骨折し易くなるんですと(；´･ω･)
だけど
この驚異的に壊滅状態の骨密度が、ビスホスホネート（骨粗鬆症の治療薬）飲んだって、
そうそう改善しないよ、
せいぜい
現状維持。
転倒する前なら、高くても効果がある薬も選択肢のひとつだったけど、
いまや週二回の訪問リハビリでお金がかかるから、
ドクターに高い薬を勧められたら（イベニティとかプラリアとか1回15,000円）
お金ないから、いちばん安い薬でお願いします。っていうんだー(￣▽￣;)
いくらかかるだろ・・？(苦笑)
歩くためのリハビリに一年かかると言われてるから、今年いっぱい？しか、
先を見てない。
正直なところ、「その先」の先まで、自分が生きてる価値あるとは思ってないけど、
どの程度まで歩けるようになるか、
ひろみちおにーさんと同じ考え方、
やらないで後悔するより、やって後悔したほうがいい
そういうこと。
