ボンレスハム化したヒザ下に続き、、足背(足の甲)が🐷足化した、、
うらんの６９３(←むくみ)
沖縄に行ったら、一発で「足てびち」にされてしまうだろーなー。
こうなると、自宅リハで続けてる、スクワットやらかかと落としに支障が出る。
足首曲げたりヒザ裏を伸展させたり、が、うまく出来なくなって
”家のまわりをぐるぐるウォーキング”も、この猛暑で外に出れなくて、ほとんど歩けない。
ちょっと前は昼間よりか多少は気温が下がる、早朝とか真夜中とか(^^;にウォーキングして
歩数を稼いでたけど、今はムリムリ。
外がムリなら、家の中で・・・、いやとっても狭い自宅なので(￣▽￣;)
ウォーキングがダメなら、室内で「その場足踏み」とか？
フラフラ、クラクラして出来ない～
その場足踏みも、両腕を体側から離して、腕を大きく前後に振ることがポイントだそーな。
両腕は、、壁やドアにもたれてないと、倒れるかもなー、、
では、「踏み台昇降」はどない？
コレだと、太ももやお尻の大きな筋肉に負荷がかかるので、下半身の強化によさそーだぁ
が、、ウチにある踏み台、小さい上に高さがあり過ぎる^^;
こうゆうとき、よくテレビ通販でやってる健康器具みたいの、あったらよかったなー
(おうちに使ってない健康器具ありませんか？(￣▽￣;)をい)
カラダを動かすと、腸も動く、ことが身をもって(^^;わかったので、
腸の動きが悪いと、ロクなことがないことも身をもって(^^;知ったので、
だから逆に動かさないで、日がな、グデ～～として過ごすのが、
リハができないと、ツライ っていうか、不安になる、てキモチに繋がってる
4日の外来でも先生に
入院中は下痢モードのせいで、一度もリハ室でリハビリできなかったのが、
返す返すも口惜しかったです～～
とお話したら、
先生、、
なぁに、リハ室でのリハビリなんて、そんな大したことしてるわけじゃないよ～
エアロバイク？
そんなの、家で自転車こいでりゃいいんだよ って。
家に自転車ないんですけど、、(((^^;
自宅でロクにリハできないと、室温管理されていて暑いことなく、
室内だから、日焼けの心配もない(￣▽￣;)トイレも近い(爆)
入院中の病棟が懐かしい
リハのために再入院したい、なんて、ジョーダンにしろ、
一日も早く退院したいと願ってる”耐え子”(←同室だったTサンのこと。
すでにイレウス管挿管されて三週間過ぎでも頑張ってるから、耐えてる
から、”耐え子”とハンドルネームつけた)
にはとても言えないけど
ご本人も承諾済み。(^^;
セブンイレブンの再オペまでもうすぐかーと思っていたら、
当の”耐え子”さんから
なんでも、昨日のレントゲンの結果が思いのほか、よくなってるので、
イレウス管をクランプして、「お水を飲んでみよう」ということになったと。
さらに今日から、朝は流動食、昼は三分粥を試してみよう！と状況が急展開、
もしかしたら、再オペは回避できるかも？
もちろん、三分粥を食べて、腹痛や吐き気が出るようなら、オペだと、
先生から言われたそうです、、
どうだったかな～、お昼の三分粥。
コワくて聞けない、、でも
耐え子さん自身が、これまでは不安とショックな事態の繰り返しだったのが、
再オペと言われてから、
”なんだか肝が据わって、メンタルも落ち着いてきて、夜も眠れるようになった”と聞いて、
うらんもほっとしたのでした。
これまでも、目の前で起きた事態や状況を、プラス思考で対処されて、
対処されて、というより、段々と「そういう考え方を身に付けられた」といったほうが
適切で
そういうことも自己セラピーの一種のメソッドといえるかなぁって、思いました。
