天国のパパへの連絡帳

わたしの痺れは山林火災と同じだなぁ

わたしの痺れは山林火災と同じだなぁおさまる見込みがないって意味で。今日も左足が木の棒になってる突っ張ってー、こわばってーびりびり痺れひざ裏がピリピリ痛い右足も左足もよく曲がんないこんな、足でも歩行練習今日は訪問リハ、高橋OTはお休みなので、代わりにやって来た佐藤PT床への立ち座り動作について、膝関節の屈曲はMAX110度ってことになってるけど、ホントは片膝立ちする90度もギリで、ちょっとツライですーと、話したら「 わかります」て言ってくれたよわたしのカラダについて、色々指摘されたけれどそれが回復期リハでPTの、みんなに言われたことと同じで「 あ、そういえば」って思い出したそれでまー右の患側に関してはやっぱりコレだけ毎日自主トレしてても下肢の筋力が低下してる弱い体幹もシクシク(ToT)それよりもショックなのは右ひざのポキポキ曲げるたびに鳴る音今は痛みを伴うスムーズにヒザを曲げることができないあっちこっちで、引っかかってるような。ヒザOAヒザ周辺の筋肉が萎縮してるんだってこれはもう治らないからずっとこんなギコギコ動きの悪いヒザのままだから折り合いをつけて付き合っていくしかないとあれ、それって、折り合いをつけてって、、放射線治療のせいでイレウス繰り返すことについてがん治療した大学病院の、婦人科のドクターが言った言葉じゃんイレウスはもう、折り合いをつけて生活していくしかないですねって、つけたくないよーー北里で手術して、折り合いつけなくてよくなったと、思ったら、あらたな、折り合いつけねばならないんだねわたしの毎日は燃え広がる山林火災だなー(^_^;)ガタガタだなーツライことばっかだから、もーツライに慣れた諦めないでー♪落ち込まないでー♪ただ、夜くらいは何もかも忘れさせて眠らせてほしいと、願う

腹が立つ、回復期リハ退院後300日なのに。

術後一年経ったら、元のように歩けると思ってたでも一年経っても、ろくに歩けないまだ、めげないで、ハンバートハンバートの歌のようにあきらめないで、落ち込まないでリハビリ病院を退院後一年なら、怜弥さんや真行さんの前で、いっぱしに歩けるようになった姿を見せに行けるでもすでに300日経ってしまったまたも間に合わない二回目の、間に合わないなんか、むしょうに腹が立つ誰のせいなのか悔しくてたまらない

訪問リハビリは評価テストいまだにしてくれないので

通所リハも訪問(看護)リハも昨年１１月から、どちらも週一で利用し始めたんだけど、通所リハのほうは毎月リハビリ会議やって、それまでのリハビリの進捗状況、成果、決めておいた短期、長期目標を達成できているか、確認するので「リハビリやってる、進歩してる」感を得られる、契約以前は老健(通所リハというと大抵、老健なのだ)、見学した時のイメージがめちゃ悪くて暗いわw、辛気臭いわ、年寄り臭いわ、通所リハビリというわりには一日のなかで、ろくにリハビリに時間割いてないじゃんこんな、じーさんばーさんの館はオラやだよ、嫌悪感拒否感しかなかったのですが今利用してる通所リハはクリニック運営で、ニワトリ小屋なのをガマンすれば(^^;明るめ雰囲気で、リハ職は若手、介護職員さんも対応品質よさげな方が多いので見学当初からは評価アップ(苦笑)、コレは拾い物だったかもーそれに引きかえケアマネが「推し」てた訪問看護リハビリ。通所リハと同じく、利用開始から三か月近くが経過してるのに私見ですが、三か月前と比べてわたし、なんの進歩もない。契約時から歩行練習メインで、と伝え、当面の歩行目標も作成して(わたしが)渡してある。しかしいまだに評価テストも実施してない。リハビリって、評価に始まり、評価に終わるというもの。先に契約してた事業所では3回4回と歩行テストはやってくれたその上で歩行上の欠点や課題を教えてくれたけど契約してる訪問看護リハビリの計画書には療養上の課題、支援内容として「筋力の評価をして目標達成に必要な筋力強化練習を行っていきます。歩行能力の評価を行い、必要なバランス練習や屋内外歩行練習を行っていきます。」なんて書いてあるのだ(いつ、どう評価したんだよ～)下肢、体幹の筋力が低下しています、と屋内外の移動が不安定で、転倒の危険性があります、この二つが身体評価みたいだけど、それならそれで、もっと計画的にリハビリ組んでほしい。充実したリハビリを望んでいるから、1回の訪問時間を40分から60分に延長したのに前に書いたとおり、訪問時間の半分以上をリハビリ以外に費やされ残りの時間は「すこーしの筋トレ」「見守るだけの歩行練習」で終わっちゃう。なんだか毎回、だらだら、チンタラチンタラ、たいしてナニをやったという満足感も達成感もなく計画性のない、先の見えない訪問リハビリ。メルクマールもない訪問リハビリ。歩行テスト、してくれないなら、自分でやるわ、とスマホにインストした歩数計でしたがー歩数はどーでもよくて、歩いた距離と時間が知りたかったんだよね、ところが、距離測定はオマケ機能で、実際の距離ではなく、歩数と時間から割り出している値なので、テスト歩行するたび、違う結果の距離が出る、、たぶん距離は歩数 × 歩幅(m)」で計算して出してるらしきなので(歩幅は身長から計算)、658 *（156㎝ * 0.41）= 658 * 63.9 =42,046おまけに時間も秒数までは表示されない、、タイムのほうは時計アプリのタイマーと組み合わせて6分きっちりでの歩数は出せるようにした、でも距離が正確じゃないから、評価の対象にできないキョリ測というアプリあると知ったけど、もう本体ストレージあまり余裕ありませんのだうちのスマホ、アプリのインストール先にSDカードを選択できないそれで、ココはやはりGoogleマップの距離測定表示機能を利用しよう～～コッチのほうがおおよそ正確でカンタン。最近よく歩いている練習コースは片道160mだった昨日、通所リハの帰りに家までついてきてくれたPTに今年の、長期(三か月)目標はねー、「6MWT(6分間歩行テスト)で480m歩けるようになることだよ」と花火を打ち上げてしまった(￣▽￣;)打ち上げたはいいが、不発になるかもな数値、、6分内に480m歩くには3分で240m1分で80m練習コースが片道160mだから起点から終点までで2分で歩かないと往路＋復路＋往路で160*3=480mこれまでの最高は390m止まりなので年齢別 6 分間歩行距離の目安（健常高齢者のおおよそのレンジ）年齢層 男性の目安（ m ） 女性の目安（ m ）60 代 500〜650 480〜62070 代 450〜600 430〜56080 代 350〜500 330〜480健康なばーさん(をい)だと70代で560mも歩くんか、、😱ヒエーわたしの今現在の記録って、、80代のばーさんって、、、、、、今でも意識してシャカシャカシャカシャカシャカシャカ、気張って歩かないと300m近辺をウロウロなのですのにしかもそこまで気張ると、ひざが痛くなる・・(泣)心臓が悪かったり病後だったり、わたしのような運動器疾患とか、個々のケースでカットオフ値は違ってくるとおもうよとPTは言ってくれたけどあのさあ、、、こういうのも本来、訪問リハのPTが指導してくれるものじゃないの、わたしが指導プログラム組んでも、タダで(￣▽￣;)訪問リハのPTが同じモノ組んだら、1回の訪問で900円弱、請求してくるのってわたしがすることじゃなくてアンタの仕事だろーって叫びたいこんな役立たずの訪問リハを切って、歩行練習してくれるところなら、機能訓練特化型デイだっていいのだ、ケアマネに相談してもリハ枠が空いていて、歩行練習も指導してくれるなら、通所リハの回数を増やしてもいい、その週一のリハビリさえ、その日に合わせて体調管理がたいへんだから回数を増やせない、

ぎっくり腰だったのか

昨日、新春初通所リハで、年末にソファを移動したら腰痛くナッター、足の痺れも酷くナッターと、PTに訴えたらそれ、ぎっくり腰じゃない？と言われ、エーーーーなんも、ギックリ来ることやってない、ソファも重たいから、中腰の姿勢で(まずコレがあかんかったらしい)、少しずつズルズル引きずって移動させたし、第一あの有名な「魔女の一撃」と表現される、突然の激痛もなかったよ、ソファ引きずった数時間後になんだか、じわじわと、だんだんと、徐々に腰、痛いなー、って感じだったんですけど、、・・・ギックリこなくても、グギッと来なくても、ぎっくり腰になるそーな。それで今日のパワリハと自重トレーニング、どうしましょかとご相談。ギックリ腰になってすでに10日経つし、再現性高い「股関節を屈曲させると腰痛出ます」と伝えたので、バランスボール・エクササイズから、そこのトレーニングはスキップし結局、残りの個別リハとパワリハのマシントレーニングも、負荷を上げた状態で全種類やりました。(^^;あ、今回から、「床に座ること」と「床から立ち上がること」が出来るようになったので、トレーニングはこれまでのリハ台(ただの狭いベッドだよ)じゃなくて、ヨガマットたくさん敷いた床の上で行うことになりました。一応、床に座ってから、立ち上がる。までの動作確認してもらってから。わーーー、スムーズですね～～と介護職員さんとPTにほめてもらいほら、他者承認欲求優先のヤツだから自主トレの成果ですーーー二個二個二個自主トレの成果ですって、自分で言ってから・・ああ、回復期リハでリハビリ中、めったに褒めてくれない担当PTの怜弥さんが「素晴らしい」と言ってくれたときの場面を思い出して、やっぱり、懐かしいよー。訪問リハのOTに「怜弥さんが、怜弥さんが」と話してたら、「レイヤさんて女性かと思ってました」って。ただ、パワリハ終わったあとは、まだちょっと腰は痛かったです。腰痛だけでなく、足の痺れなどが伴い、その症状が長引くなら、整形外科にっていうのが受診のタイミングだそうですが足の痺れはギックリやった日から比べれば、ビリビリ痺れ度は軽くなってはいますが昔から治らない、ひざ浦からふくらはぎにかけての「強い締め付け感」はそのまま…5日に整形外科行くか？と思ったけど、平日でも、めちゃ混む整形外科、新年初日なら、メチャクチャ激、混むのが予想され4時間待ちしてまで行く気にならなかったこれまでのように、画像所見で、ヘルニアでも脊柱管でもないという診断になれば保存療法と運動療法を指示されるのはわかってる緩和ケアサポさんに付き添ってもらい、大学病院にMRI撮りに行ったときもいっそ、ヘルニアでも脊柱管でも、すべり症でも、どれでもいいから犯人がわかったほうがいいですって言ったんだ。年末の、このギックリで(￣▽￣;)自分て、こんな一般的な、主婦の、作業も、もう、ムリしちゃダメ　なヒトになってしもたんだなーって、ショックだったし踏み台に乗って、照明の、電球交換出来たよーって、喜んだのに(ケアマネに自慢した)新品の傾向ランプだったのに(爆)天井から照明落っことしちゃって、パーにして。ケアマネから「これからは些細なこともボランティアさんに連絡してください」と言われてしまった踏み台に乗れて、電球交換ができたって、ホントにすごく嬉しかったんだよ、、(´Д⊂ヽそういうのを引きずって、新年迎えたんで、あけましても、おめでたくはないのだ(￣▽￣;)

また酷い下痢になっちゃって。

また酷い下痢になっちゃって。いつものですよー…😭コレバインミニで抑制できない突然くる酷い下痢…トイレ、一回でおさまらないんで💧もう生理用のナプキンじゃ対応できないから今、紙パッド挟んだ…はーーーー小腸切除後の下痢数年でおさまってくるってホントかな、、５月がくれば、術後２年になるけど何か、ちょっと動いて、疲れてゲリゲリになって、さらに、疲れ💦なら、なにもしないで一日寝てろっていうのかな、そーもいかないでしょしなきゃいけないことは日々色々あるもんやってくれる誰かはおらんああがんになって治療は成功？しても腸閉塞に取り憑かれ長年再発に苦しみ💧北里で手術してやっと腹痛と再発の不安から解放されかけたと、おもったら吸収障害と、下痢と、疲労感山盛り腸がひきつるのも骨盤の内腔に小腸が落ち込んで圧迫されて痛みが出るのも変わらないの起こる回数は以前より増えてます諸悪の根源は全部、放射線治療だよ骨も脆くなって骨折したしどんな局面にも、要らないオマケがついてきてるわたしの日常って、こんなんだそのときそのときで自分なりに考え抜いて出した結論あと戻りはできないんだから受け止めるしかない…病気であっても病人ではない。病人ではない様に、暮らしているけどヘロヘロ…タメイキと、愚痴と、苦笑い

ポチャッコの『道は開ける』

ポチャッコの『道は開ける』毎朝、目覚めるたびに今日は腰痛とお尻の痺れ、軽くなってるといいなぁー…と、願いつつ、起き上がるけどすでに起き上がる途中で痛みを発する腰の左側💧あーあ。ベッドから立ち上がると左足が鉛で出来た棒になってる💦また昔の繰り返しになるのか😞ひざ裏からふくらはぎが突っ張って重たいヒザを曲げて、歩けることは歩けるから外に出よう、歩行練習。ヒザが自然に曲がらないせいでギクシャクするけど、いつものコンビニまで。本のコーナーにサンリオキャラクターの朝日文庫？なに？ほー。キティちゃんのニーチェかぁ、面白そ、だが、今はニーチェ読んでる気分じゃないポチャッコの『道は開ける』 ？朝日新聞出版　最新刊行物：文庫：ポチャッコの『道は開ける』過去を悔やんだり、失敗を恐れたり、将来を悲嘆する。 「不安」で頭がいっぱいだと、人は疲れて動けなくなってしまいます。 D.カーネギーの『道は開ける』は、誰に...publications.asahi.comそおだ、道よ、開けてくれ〜、わたしの目の前にぃ✨(*´ω｀*)セツジツ手に取って中をパラパラと、めくる。「不安って、過去と未来を行ったり来たりすること。 」まー、そんなもん「不安」で頭がいっぱいだと、人は疲れて動けなくなってしまいます。そーねー…D.カーネギーの『道は開ける』は、誰にでもある「悩み」を軽くする具体的なマインドの作り方と行動法が提案されています。「不安」から解放されて、あなたの大切な「今」を、精いっぱい前向きに生きるられるようになる方法を、ポチャッコと一緒に学びましょう!(^_^;)このテの本てそんなことわかってるよ。エラそうにいうな。と叫びつつ閉じたくなる立ち読みで済ませよう（苦笑 ）未来に期待しちゃうんで不安な気持ちが生まれてくる望まなければいいんだけど６日の通所リハビリまでに回復するのは難しそうで下手すると痛みの方は一ヶ月、しびれの方はこのまま。かも。とりあえず自主トレは腰痛が悪化しそうなエクササイズは飛ばして…体幹ドローインとかクアドセッティングとか、関節運動を伴わないストレッチや筋トレだけやって、と…体幹ドローイン股関節の回旋ストレッチ股関節のアブダクション（ 外転運動）内転筋トレーニングヒップリフト…サイドライイングヒップアブダクションか、クラムシェル…スタンディングカーフレイズとトゥレイズ、お尻歩きはやめておこう😅スクワットは、とんでもないクアドセッティングやってそれぞれ回数も、少なめに…リハ室でも、杖バンザイと、立ち座りの反復も別のトレーニングに替えてもらってパワリハ。どーしよかな腰を反ったり丸めたりと、負担をかけなければいいんで当日、PTとご相談、個別リハの内容も。PTとか介護員に状態をどう説明するかの方がメンドイかも腰痛だけならまだしも腰から下が痺れてます、座骨神経に沿って〜なんていうと通常は腰椎間板ヘルニアから脊柱管狭窄症かー前屈で腰が痛くなればヘルニア疑い、後屈で痛くなれば脊柱管疑いでも、どっちでもないのでレントゲンでも、MRIでも診断つかなくてね脳内でも検査したけど結局確かなことはわからんかった診断がつかないっていうのがショックで最後は放射線治療の後遺障害では？他に犯人探し出来ない人に説明しようがないから回復期リハに転院したときも、この件は病院側に、伝えなかった怜弥さんも、知らないカタチがないものが、掴めないモノがいちばんコワイです入院用に作りためてた、おみくじネコの折り紙。大吉は、３つ仕込んでおいた🙂また回復期リハのスタッフステーションに送りました。「 あけうま」切手つき。

今年の今日は去年の今日より、よくなっていたいのに

去年の今日が今年の今日でないのなら、今年の今日は去年の今日より、よくなっていたい、よい日にしたいのに身体のあちこちが具合悪い左足に違和感なんで望むようにうまくいかないかなあがんばってるのになあ16年前の年末にパパの身体に、理解できない、わけわからない症状が毎日次々、現れたときもどうしていいかわからなくてだって救急外来に駆け込んだって検査入院させてくれなくてあげくのはてにもう休みに入っているから検査技師がいないからとか必要な薬は飲んでいるのだからと入院させられない、帰れってパパと二人、かなり粘ったのだけれどダメだったねあのときもすごーく不安だった誰か、聞いたらどうしたらいいか教えてくれる人がほしかった明治時代の無医村にいるみたいだよ政治家やら芸能人やらお偉いヒトだったら、きっと入院させてもらえたんじゃないこういうとき、お医者さんでなくてもいい、寄り添ってくれる人がほしかった

穏やかで和やかなそんな

歩行器。退院後よりちょっとは速く歩けるよーになった

歩行器。退院後よりちょっとは速く歩けるよーになった。回復期リハを退院したときは歩行器で病棟内150m　までを記録して怜弥さんのラストリハで杖で600mは頑張りすぎて、翌日のリハ時にはヒザが痛かった、ムリをしたそんな状態だったから日常生活では、歩行器でも、ゆっくりゆっくりとしか歩けなかったけど先週あたりからかなー、歩行器が、けっこう、スイスイと？前に進む。もちろん、それでも、健常者の歩行速度には負けてるでもこの歩行器のスピードで、杖でも歩けたらいいな。こういうときこそ、がんがん自主トレできればいいのに腰が、、(^^;お尻も痛い、、痺れが・・いつ頃治るだろうか、わたしは、人と違うから・・何年も原因が知りたくて、あっちこっちの整形外科に行った大学病院でMRIも撮ったけど、原因も病名もわからない栄養不要も回復の妨げになっているんでしょうと緩和ケアサポさんに言われた真っ暗なトンネルがコワいのは中にナニがあるかわからないしこのトンネルがどこまで深いのか不安だしなにより、出口はあるのか誰も教えてくれないことぼっちは具合が悪くなると、すごーーく不安になる足場がぐらぐらして立っていられない明日ってくるのかな、とりあえず、今日で一年が終わるよ。とにかく、前に進もうね。今年一年、こんな面白くもないブログを見守ってくれたひとたち、どうもありがとう。

大晦日だけど、腰はまだ痛いです

大晦日だけど、腰はまだ痛いです新年に持ち越しだなぁー…💧重いソファを引きずった呪い💀自主トレに盆暮れ正月はない❗と、もう自主トレホリックみたいになってたけど😅、腰痛めてから自主トレはセーブしてます毎朝の歩行練習も軽くスルー。家の前の、葉が落ちた樹にあなたは又、年が明ければ復活できるからいいねーって話しかけたわたしも「復活の涙」っていうのを経験したいよぎっくり腰でもなく激痛で動けないわけでもないのでふつうに家事はしてるけども年末だから買い出しも行かなきゃならないし今はベッドで横になりながらまた去年の今日モードこの時間は篠原PTのリハしてたなあまだ、術後60日以内の時期なので、一日のリハビリは3時間9単位、一日４人のリハ職が介入してた怜弥さんは担当PTだから、怜弥さんのリハは3単位1時間で、他のリハは2単位40分のスケジュールでもう部分荷重トレーニングが始まっていたけれどコロナ禍の影響はリハビリ病院にも及んでいて、何処の階の、誰が陽性になっただので、リハ室が利用できなくなることはよくありましたそうなると病棟の廊下でリハビリ、でも、平行棒はないから手すりと差し込みテーブルを平行棒代わりにしてでも実際、どこで何のリハを、したのか、相変わらず覚えてない誰と何を話したのかももちろん覚えていることもあるけど…今日は田崎PTが、初めての介入で、ベテランの田崎さんが私と、何を話していいかちょっと戸惑っている様子がすごく分かってたぶん去年の今日も今年の今日のように、いい天気だったと、思うリハビリ病院に入ったらほんと、大晦日も元旦もないから。来年はじめの通所リハビリ訪問リハビリもちょっとビミョーになってきたかなーそいえば。わたし、腰椎１番が圧迫骨折してるヒトじゃん💦忘れてたよ💦骨脆弱化骨折なのだし（ 骨がもろくて弱い💧）それを無理しちゃだめ！の「無理の範囲 」がわからなくて無理しちゃう…あ、ぁ、もうお昼で、篠原PTのリハ終わるね続きはまた書きます、あとで…

12月28日今日思うこと

もう今年はおせち作り終いしよーと思ってた。何年もずっといいことない。この数年、年末も年明けも入院中で💧去年は病院でリハビリリハビリで思い出すこともなかったけど28日。パパが「立てない！ 」と叫んだ日。立てないって？立てないって、なんで、どうして立てないのか、前日も病院に付き添って行ったけど、昨日は立てないことはなかったのに…床からの立ち上がりを繰り返し練習していると、パパの、あれからのつらい日々が脳裏に蘇る思い出してもつらいだけなら思い出さないほうがいいもう一度杖で歩けるようになりたいと言ってた、一度だけ同じコトを今は私が、望んでる重たいソファを引きずったせいで昨日から左腰が痛い足がまた痺れてる無理しちゃったかなでもコレで歩行器が通るスペースが広がった無理しなきゃ他に無理してくれるヒトが、いないもんねこの後また、外に歩行練習行くんだよまだ小掃除も、残ってるホントにおせち作り、やめよか年越しそばなんかもわたし一人だもん、年越しも新年もこだわる必要ないでもスーパー行ったら煮豚用のブロック肉、手に取っちゃったよおお😅味覚がいまだにおかしくても、料理作りもリハビリと、同じでやらないと、気がすまないのかなああムダに忙しくしてる成果ないかもしれないのにパパスマホに歩数計アプリいれたの歩いた距離を表示してくれるアプリ探してたけど、歩数計アプリなら、距離も測ってくれる歩行練習に使うんだ高橋OTに歩行訓練プログラム作ってと行ったけど、やっぱりOTには、ムリかなあ、回復期リハのPTなら院内勉強会で歩行分析は、経験するけど作業療法士が、参加してるとは、聞いたことない自分が訪問リハに、求めてるものは見当違いなのか考えながら、コンビニがあるバス通りを歩いていたら向こうの正面に見える、白い△❗😳富士山だー写真は、友達が撮ったやつああ入院中、宮園PTが連れて行ってくれた屋上ラウンジで見えた富士山去年の明日も晴れていたでも富士山は屋上の柵に邪魔されて富士山より物腰の優しい宮園PTのほうに癒されていたんだけど今日で辞めるんです。とあれから一年になるまだ、杖でもまともには、歩けない歩行器で宮園PTに会うのカッコ悪いなー⤵️ふつうに歩けるよーになりたいと思うたびにそのたびにパパのでも、立ててるじゃないか、歩けてるじゃないか。オレよりましだよって声が聞こえてくるようで

step forward, 앞으로 나아가고 싶어.

私のヒザはやっぱりずっとこんなんなんだよね。腫れや熱感はほとんど、ないと思ってるけど 手術した右はお皿の周囲にへんなお肉がついたまま曲げるたびにギコギコカクカクポキバキスムーズに曲がらないですそれがうまく歩けない原因という現実は受け入れられるですしょがないよ今日今年ラストの訪問リハで高橋OTには「 バイタルチェックとモニタリングは15分で済ませて、残りの時間はリハビリに！」と伝えた毎回検温で信じがたい低体温何度もやり直す生きてるから大丈夫だよと、ストレッチ済ませたら外に出るこの道を高橋さんが普段通りの歩くスピードで歩いてみてーこのあいだタイムを測った道。わたしは3分で高橋OTは2分同時にスタートして並行して歩き始めたけどすぐ、どんどん、離される健常者で若い女性だから差がつくのはわかってたそこから高橋OTと話す。1分、差がついたからといってあらかじめ課題や目的や目標を設定しておかないと記録を取って比較する意味がないんだ訪問リハで、毎回「 歩き回る」だけじゃ私の歩行は改善しないいつまでに、このレベルまでって階段を上るように目に見える成果を増やしていきたいstep forward, 앞으로 나아가고 싶어.少しでも前に進みたいでも大掃除もできることは自分でやろうと天井の照明のホコリ取りしようとして踏み台に乗ったはいいが届かない💦雑巾の先がコードに巻き付いて引いた拍子に床に落下ライトの傘は見事に割れて蛍光ランプは全部ヒビが入った先週、、頑張って交換した新品の蛍光ランプだったのに😭ケアマネに泣きついてボランティアさんに来てもらってなんとか今夜の幽霊屋敷は回避出来ないことは出来ないなーてか、手の届かない場所はダメだね…ちょっと、しょぼんわたしが踏み台から転げ落ちないでよかった。って

リハビリにかける時間のこと。もっとリハビリしてほしいよー訪問リハ。

雨が小降りになった午後は、歩ける範囲で、杖で歩行練習した。室内では、中殿筋(お尻の横にある深層筋、骨盤を安定させる)トレーニングで、キッチンを横歩き(カニ歩きです)したり。回復期リハで幾度も指摘された「お尻が抜けないように」中殿筋が弱いと、歩行時にお尻が左右にブレる。部分荷重から全荷重の歩行訓練になった初日怜弥さんのところに主任PTがやってきて「うらんさんの全荷重初日、どうですか」と聞いていた「は、若干swayしますが、概ね良好です」と答える怜弥さんの声が聞こえたその次の日から、怜弥さんに「病棟の手すりで横歩きの練習するように」と指示されたのであぁ、中殿筋が弱いんだなー・・ってわかった横歩きは、下肢の外転運動と体重移動の感覚を身につけるのに役立つ、中殿筋も使うから…回復期リハでのリハビリにはちゃんと段階的な歩行プログラムと適切な自主トレ指示があった退院して在宅療養になって、訪問リハになったら、それが床につけるようになったので和室でこの筋トレをやってみたけどウチには姿を映せる鏡ないし、肢位がへんな姿勢になってないか確認してくれるヒトもいないので鍛えたい筋肉にちゃんと刺激が入ってるか不安だ・・通所リハビリの個別機能訓練では、誤った動作や姿勢であれば、その場でPTが指摘してくれるものの、問題は自宅での自主トレ時に、どうかってこと新しいリハビリ先探しをしていた時期に、当時はデイケアや機能訓練型の半日デイを見学していたときに、ケアマネから「デイケア、デイサービスだと十分なリハビリ時間が取れないかもしれないけれど、訪問リハなら、決められた時間まるまる、リハビリしてもらえるから、」と言われたが確かにその「十分なリハビリに費やす時間」を確保したくて、通所リハビリと訪問リハを利用することにしかも、これまでの一回40分２単位では「時間が足りない」と感じてたから、訪問リハは一回60分３単位で契約したのに実際はPTなりOTが自宅に来てから前半の30分をバイタルチェック(検温、サチュレーション、脈拍、血圧測定)と体調や日常生活の状況のモニタリング(聞き取り)で潰れ、気が付けば、すでに残りの時間は30分弱先週はモニタリングまで35分かかったので、さすがにケアマネに35分ですよ？前の訪問リハだったら40分契約だから、残り５分しかない、5分でナニができると？とメールした。今の契約で20分延長したから、以前よりはリハビリ時間が増えたけれど、それでもじゃあ、外で歩行をみましょうか～なんていって外へ出たってわたしはまだ速く歩くことできないから家の周りを二周ほどすれば、もー時間切れ。なんスか、訪問看護リハビリって、こういう時間の潰し方になるんですか、訪問看護ステーションから、看護師の代わりにリハ職が派遣される、という位置づけなのでバイタルチェックなんか要らん～～と思っても、必須業務ケアマネも、「そうですねぇ、35分は時間取り過ぎてますねえ、リハビリしながら、食事の量だの水分量だの排便状況だのは聴けますもんねー・・」とため息ついてた今週から、訪問時のタイムスケジュール決めて、リハビリに割く時間増やしてもらうんだ訪問看護計画書(リハ)には筋力の評価をして、目標達成に必要な筋力強化練習を行っていきます。とあるけど、そんな筋力強化練習、なにかしたっけ？また歩行能力の評価を行い…行なってないとおもうんだけどー通所リハビリ側で、訪問リハビリ担当者にリハビリ状況に対するコメントを頂きましたって聴いたら「歩行は安定しており」なんて言ってると、、ナニをどこを見て、安定してるなんて評価してるのか安定してたら訪問リハビリで歩行練習頼んでないっし。だから、訪問リハビリのリハビリ時間が契約上の60分まるまるリハビリに費やしてくれるんだったら、ケアマネが訪問リハビリを勧めるのも納得できるんだけどそうじゃないから。ウチの訪問リハビリ。逆にリハビリする利用者が多くて順番待ちする時間が長いのがデメリットだと聞いてた通所リハビリのほうが確かにリハ室にいる2時間半のうち、半分は順番待ちの時間なことはその通りだけど残りの1時間半はきっちり、個別リハ50分とパワリハに費やしてもらえるのでリハビリシマシター感は通所リハビリのほうがあるのでした今のところ、訪問リハビリは無駄な時間とお金がモッタイナイうまく使い分けることができると考えてたのは誤算だったみたい前にも前の訪問リハに対する不安不満を書いた気がするけど通所リハビリと訪問リハビリの違い、個人的にはメルクマールがあるかないか、かな通所リハビリはあらかじめ決めた短期目標、長期目標の成果をリハビリの進捗状況を定期的に確認するんだけど、ウチの訪問リハビリ、それがない計画書みると、あたかも計画があるように見受けられるが実際は、だらだら、ちょっと運動やってタイムアウトわたし、そんなリハビリは希望してないのになー歩けるようになりたいからと歩行訓練メインでってお願いしたののなーなんだか、フレイルなお年寄りが「の～んびり」ちょこっとカラダ動かしてオワリのまったりリハビリと一緒にされてる感じで訪問看護リハビリ、自分に合っているか考えてしまう。せっかくの個別対応のメリットが生かされていないとおもうのでした「床からの立ち上がり方」も通所リハビリでは「訪問リハビリのほうで対応してもらえないのか」って言われてた通所リハビリでは、やることがタイムスケジュールで決まっていて、他のことに時間を割けないと言いたげだったそこを担当OTは女の子ひとりなので、万が一、床から「わたしが立てない！」状況になったらひとりだけで介助できないかもしれないから、ココなら複数のスタッフがいるから、って説明して、時間を取って教えてもらった前の記事で説明した「床からの立ち上がり方」で、大体、似ている手順がサクラケアさんのサイトに載ってましたこたつにあたりたい！　困難度別＊床からの立ち上がり方法 - サクラケアこんにちは！ だんだんと寒くなってきて、こたつを出した方も増えているかと思います。 こたつでミカン、幸せですよね～💕 ところが高齢になると、筋力の低下や関節の硬さなどから立ち上がり動作が大変 […]sakura-care.co.jpページに載ってた画像をお借りしました細かい部分は異なるけど、概ね、こんな流れで立ち上がってます。わたしの場合、右ヒザがつけないので、完全な「四つん這い」できないですが…YouTubeに該当する動画が公開されてないか探したんだけど、立ち上がり方じゃなくて、立ち上がりの介助法だったり、片側麻痺の方向けのだったりで、大腿骨顆部骨折その後の患者向けの歩行練習動画っていうのもないしねー

今日も床からの立ち上がり練習する

2025年12月24日雨だ。若い頃はよく使ってた「 去年の今ごろは」なんてセンチメンタルな表現。意味がないってそんな思い出し方しなくなったけど…リアルタイムの午前10時去年の今は、てか今日はもうこの時間は回復期リハ病院に到着してる介護タクシーの運転手さんに車椅子を押してもらって総合受付にいる今日は雨でだから去年は今日じゃない思い出してるだけ受付から病棟に連絡がいってほどなく関係者全員ロビーに降りてきて…去年の今日はいい天気だっただから去年の今日は今年の今日じゃないあの日は車椅子で、立つことも出来ない状況だったけど一年後の今、まかりなりにも自力で、立っている。窓から雨模様の空を見上げてるキッチンで、昨日通所リハビリで、教わってきた「床からの立ち上がり 」をまた復習するまず、床に長座位で座り込み（ いつか椅子から滑り落ちたときの姿勢）足を投げ出した姿勢から「片ひざ立ち 」と「 高這い」で起きあがるのです健側の左ひざを曲げながら床につけ…でもこの時点で、患側の右ひざも90度まで曲げなきゃならないので、ココがチョットしんどい、第一ポイント滑りがいいのでキッチンのシンクの前でシンクの縁を掴みながらね左ひざが床についたら90度に曲げた右ひざを伸展させながら右後方に回旋しつつ移動させ同時に左ひざも回しつつ伸展させて前向きになると滑り落ちたときの「 長座位」動画を見せたほうが早い（苦笑 ）で、この姿勢から立ち上がるのは床についた手順の「逆 」をやればいいわけで筋力がある場合って条件つきの立ち上がり方ヒザをつけるのでキッチンマットの上で練習してるけど、このマット…去年、Temuで、カワイイし、何より安いからって買ったヤツ…届いたときはよかったん、見た目は。でも一度洗濯したらマット内部の中敷きがヨレて丸まって片寄って〜💧思うに表側裏側と縫い止めてないんだなー😞マット全体がスカスカになって。マットの上を歩く度に。いや、歩く前から、ジワジワ。安かろう悪かろうの商品だった。安物買いの銭失い。創作人形作ってたときは、見えないところこそ手を抜かないようにと、教わってきたけどそうじゃないものもあるんだ別に中国製だからって理由じゃなくでも。私の経験上ではTemuでの買い物は結局、毎回、何点かは不良品で返品手続きすることになるので以降、モニタ画面で「 お、コレええなー？😍」と感じても、ボタンをポチする、気になれないこのヨレヨレマット、このまま使い続けると、コレに足引っ掛けて転びかねない😰年明けたら、マトモなマット買おう。雨が、強くなってきました。これから自主トレ夕食のカレーの仕込み時間が足りないです今日は外で歩行練習できないな…

何をしてもしなくてもTime goes by.

何をしてもしなくてもTime goes by.12月24日は。やらないで後悔するより、やって後悔したほうがいい、というひろみちおにーさんの言葉を毎日毎時反芻してる毎朝の歩行練習、最近は時々コース変えてるの。昨日は又、いつものように思い立って、もう、２年くらい顔出ししてない、お気に入りの珈琲店まで歩いてみようと歩き出した。お店まで650m.歩いて行けない距離じゃない、これまて行かなかったのは、行く途中に坂があるから。上るのも下るのもヒザに負担がかかる歩行器ではなく杖だし…坂にさしかかったら、気をつけて歩こう、そこ以外は…キモチ、速めに歩く、練習お店に、着いた開店10分前かー外の椅子に座って、マスターが来るのを待つほどなく、やって来たマスターは2年前と髪型変えてた（ 苦笑）パーマかけたん？マスターも驚いてた。やー、久しぶりですねーお店に入って…あ。お財布持ってないんだ💦歩行練習だから、ポシェットに鍵とスマホしか入れてないでも味覚障害中で、コーヒーの味分かんないし、と話してそだ、マスター、来週、誕生日だよね？確か、29日…だった？マスター。目を見開いて驚いてくれるよく覚えてますねー‼️わたし、記憶力はいいねん😅幾つになるの？34です、いや〜年取っちゃって(^_^;)34…わたしの半分かぃ💧いいや、いいんだー、わたし精神年齢は10歳だから😅また、来年あらためて来るねと言ってお店を出た。うらんさんがお店に来てた時、ボクまだ20代でしたよね、という、マスターの言葉にマスターに初めて会ったのは、このお店の中じゃなくて、知人の歯科衛生士やってた女の子が開店準備していた喫茶店だった私の、うしろのテーブルに座って、静かに本を読んでいた青年が、マスターだったその後前マスターからお店を引き継いでお店の雰囲気は昔のままにわたしはマスターの人柄に惹かれて、週に何度もコーヒーを飲みに行ってた誰に対しても、何に対しても優しいヒトで回復期リハで、ナースのなつみちゃんが怜弥さんのことを他の患者さんに「（怜弥は ）いい子だよー」と、話しているのを聞いたとき、怜弥さんが、いい子かぁ、、そのとき、マスターの顔が浮かんだいい子、っていうか好青年怜弥さんは24だから、なつみちゃんに言わせると。いい子になるんだろーなーマスターは若いけど人の話をよく、聞いてくれるのだお店がお客さんで混んでくるとワンオペの、マスターは忙しくなってでもすみません、今日はお話をあまり聞けなくて。と言葉をかけてくれるわたし、怜弥さんとはあまり話したことなかったなあ、意図的に距離を置いてたとこもあったけど誕生日のときも誕生日だと、教えることができたのは松尾PTのリハ時で、入院して以来、誰にも話さなかった、バパちゃんのことを話せたのも松尾PTにだったし担当PTなのに誰にでもなつく子犬😅のよーな自分が心を開けなかったでもいつも伝えたかったもっと自分で納得できるくらい足が回復していたら、明日を平穏な気持ちで迎えられるとおもう文字にならない手紙を今日も怜弥さんに書いてる今日は今年最後の通所リハビリでした。今日はね、６人も休んでくれたから（ 😅）パワリハのトレーニングマシン、初めてのを試させてもらえた、チェストプレスっていうやつ。それから、以前から頼んでいた、「 床からの立ち上がり」の動作をPTに教えてもらいました。以前、パソコンチェアから滑り落ちて、起き上がるの大変だったから。病院ではこういう場合の起き上がり方を教えてもらってなかったですよね、それでリハ室ではできたんだけど家に帰って「 復習」しようとしたら、、あれ、うまく、できない⤵️ヒザを曲げて床につけるのが💦気をつけているけれどまた、転んだら起き上がれないと困るからいや転んだら、起き上がれないわ、間違いなく、骨折してるだろうから😅

転院（ した）日が近づいてきたね。

転院（ した）日が近づいてきたね。去年と今年がオーバーラップする。明日（24日 ）顔を出しますよと小南PTは前日の最終リハが終わった後に言っていたのだけど当日病棟を出るまでに小南PTは現れなかった。他の患者さんのリハが入ったんだろうな、仕方ない会えなくて残念だった、、その日の午後には回復期リハで怜弥さんとファーストコンタクトした筈なのだけれど憶えていないどこで会って挨拶したんだかこの夏までには、転院した日までには、歩けるようになって会いに行くんだ、という希望は現実にならなかった小南さん、怜弥さん、真行さん、デイケアはね、リハ会議で「 一人で自由にトイレに行きたい！スタッフの付き添いは要らない！」って訴えました自立テストをクリアしないと許可出来ないと言われ回復期リハでも幾度も経験したTUG、結果、いいでしょうと、リハ室内のトイレ、杖での移動と、自宅からスロープ下の送迎車までと、クリニックからリハ室までの移動も杖でいいって。リハ室のPTに「スタッフ全員と送迎の運転手さんにもう伝えましたからね 」と強めに言われた。ちょっとプレッシャー？やっぱり歩行器で歩きますとはもう言えない雰囲気来週から杖で歩くということは歩行器のバスケットに入れて持参していた、リハビリ用の荷物を自分の身体で持たなきゃいけない、てことなのでボディバッグと軽い布製リュックに分けて（スマホ一つでさえ重たく感じるやつなので💦 ）荷物を分散して、バランス取って…そして左手に杖を持って歩く練習しなきゃ。靴も3Eから4Eのスリッポンに変えたから。どっちもブランドは同じミシェルクランなのに、4Eでも、それほど幅広でもない室内を歩くのと、靴を履いて屋外を歩くのは全然違うのですすこーし、少しずつだけど相変わらず頑張ってるから、うらんさんは頑張り屋さんだからと佐藤ナースが言ってくれてたでしょう、手紙を出して伝えたいことは伝えられなくて心のなかで呟いているよう水に描く言葉明日はケアマネの月イチ訪問日、ギリになってしまったクリスマスの折り紙リース。自主トレの歩行練習、最近コースを変更しました。乗りたいバスのバス停があるバス通り。

エスカレーター・チャレンジ

エスカレーター・チャレンジ２回目。杖でスーパーまで。３階にある本屋さんコッチも何ヶ月ぶりだろーエスカレーターは乗るときと降りるときが要注意。ワンショルダーのバッグにスマホを入れたら重たくて重たくて💦家に帰ってきて、ヒザと腰にシップ。一日頑張りすぎたね朝イチの歩行練習、最近は小学校の裏通りを行ったり来たり。お昼前に訪問リハビリ。高橋OTにわたし用の歩行訓練プログラムを、リハビリメニューを使ってくれるように再度、念押ししておいたけど、なんたまか自信なさげだった。歩けるようになりたいから訪問リハビリ継続してるのに、訪問時間も40分から60分に増やしたのにバイタルチェックと体調や日常生活の聞き取りだけで早くも30分が過ぎ…😰残りの時間、屋外での歩行、家の周りを２周もしたら、もうタイムアウト💦時間の使い方に課題があるっていうか高橋OTは、OTであって友人ではないから、いくら親しくなってもとはいえ、OTに作っておいたクリスマスのオーナメントを渡したけど今日も疲れた

「 腸管順応」は期待できないみたい。

「 腸管順応」は期待できないみたい。いつだったか、記事にコメントくださった方から「腸管順応 」という言葉を教えて頂いたけれどすでに術後577日。術後下痢が復活する回数が増えてます。調べたら、小腸の一部を切除することで生じる結果は、切除した量と部位によって異なります。小腸の長さは約4メートルです。中央の部分（空腸）が切除されると、最後の部分（回腸）が適応して、より多くの栄養素を吸収できるようになることがあります。回腸が約1メートル以上切除されると、↑わたしのケースはコッチ通常は残った小腸は適応できません。があーーーん😱適応が生じる前、または適応が生じない場合は、脂肪、タンパク質、ビタミンなど多くの栄養素が小腸から吸収されにくくなります。回腸の最後の部分が切除されている場合、😥肝臓から分泌されて消化を助ける胆汁酸も腸から吸収できず、さらにビタミンB12も吸収できなくなります 。過剰な胆汁酸は結腸に入って、下痢を引き起こすことがあります。吸収不良のために下痢がしばしば起こり、典型的には手術直後から発生します。その後、低栄養とビタミン欠乏症（ビタミンB12欠乏症など）が生じます。

また味覚がおかしいです。

また味覚がおかしいです。口の中が渋柿を食べたわけでもないのに常時、薄ら、渋味の感覚があってなんだろうーと思い始めたのは数ヶ月前だけど、味覚異常とかはなかった、甘味塩味酸味…の五味は感じてた。数年前、イレウス再発時代は食材制限かけ過ぎて、立派な😅味覚障害を発症。亜鉛欠乏症で、薬価の高ーい亜鉛製剤を数ヶ月服用することに。あの時はコーヒーを飲んだら泥水みたいで、果物を食べてもお菓子を食べても甘味を感じず💧今回もコーヒーの味がおかしい。甘味は感じられるけど熱いものやしょっぱいものを口にいれると舌が痛い‼️梅干し思わず吐き出した。なんだ❓こういう症状も味覚障害？でも術後、色々食べられるようになったから亜鉛不足だとは思わなかった不足じゃなくて吸収できていない胆汁酸、脂肪酸だけじゃなくビタミンBやミネラルや…亜鉛も？昨日、緩和ケア外来だったから、かかりつけ医にこの話をしたが血液検査をしてみましょうと言ってくれない今日はとりあえずドラッグストアで市販の亜鉛サプリを購入してきたけど味覚障害、よくなるか…医療機関で処方される亜鉛製剤とは違うので、サプリが効かなかったら年明けの受診時に血液検査してくれと、ドクターに迫ってやる（苦笑 ）

一年半ぶりのエスカレーター。

一年半ぶりのエスカレーター。「杖」で自宅からスーパーまで歩くと何分かかるか、 時間を測ってみようと、歩き出した。前にも歩行練習でスーパーまで歩いたことはあったけど、時間を測ったことはなかった。まだそんな段階じゃないと思ったから。最近、通所リハビリと訪問リハビリで思うところがあり…歩容が自分の中では重要だったけど、歩く速度が評価の対象にされると分かって前回、歩行器でのタイムは8分だった。予想より速かった。退院後と比べたら。杖ではその倍はかかるかなと思ったけど、タイムは10分。😳これも予想外に「 速く歩けた」もちろんバッグの荷物は最小限。できるだけ軽くして。健常者の歩きと比べたら４倍は遅い。それでも、歩容はまだまだ課題だらけだとしても重たい歩行器を引きずって〜、じゃなくて「 杖」で歩いて来れたのは嬉しかった。なんでかって？エスカレーターに乗れるから❗😀上の階に行くのに、フロアの端にあるエレベーター乗り場まで行くのはめんどいエレベーター、すぐには降りてこないエスカレーターならいつでも乗れる自由に動けるっていいなあ♥️他人にはわかんないよねそんな、なんでもないことが、うれしいなんて。そういえば回復期リハで、歩行練習が始まって、荷重制限があるとはいえ、両足で、ピックアップの歩行器で歩いたときも嬉しかった。すごく、嬉しかった✨両足で歩いたーーって。歩くとは二足歩行だもんね。急性期病院でも歩行練習にピックアップを使っていたけれど、完全免荷だったから左足だけで、ガッチャンガッチャン。リハ室や廊下を行き来しながら、コレって「歩いてる 」っていえるかなー首を傾げながら。せっかくスーパーに来たからと、エスカレーター♥️で２階に上がって、服飾売り場や雑貨売り場をニコニコでグルグル。目的は100均だったのに。でも、せっかくスーパーまで来ても、重たい荷物は持てないので牛乳一本も、買って帰れない100均で買ったのも工作用のスティック糊１個。帰りはさすがに足が棒。ひざもちょっと、痛い最終目標だとリハビリスタッフにプレゼンした、「日常生活レベルでの 」安定した歩行の獲得、は遠い