朝をどう迎えるかで、
その日一日の流れが
驚くほど変わります。
中でも一番大切なのは、
目覚めた体をしっかりと
“動かすこと”。
たとえ短い時間でも、
体を伸ばしたり、
ゆっくりとストレッチを
したりするだけで、
血流が促されて
体が内側から温まり、
頭もスッキリと
目覚めてきます。
軽く肩を回したり、
背中を伸ばしたり、
ほんの数分でも
体に意識を向けることで、
「今日も動ける」
という前向きな感覚が
生まれます。
気圧や気温の変化に
左右されやすい時期だからこそ、
まずは体を動かして、
リズムを整えることが
何よりの対策になります。
そのあとに常温の水を一杯飲み、
消化のよい朝食をとることで、
体のエンジンがしっかりとかかってきます。
朝の習慣は小さなことの
積み重ねですが、
自分に合ったスタートの形を
持っているだけで、
一日がぐっと動きやすくなるものです。
体を動かす朝の一歩が、
今日という日を
きっともっと好きに
してくれるはずです。
