態度を変える 反応を変える

外的条件をコントロールするのは

無理だぁ～　・・・

という苦しい目に遭って

自分が内的に

変化せねばならないことに気づく。

感情は、ひとまず横へ置き。

情報取集・学習

肯定的解釈替え

運動

瞑想・・・

美味しいものも食べよう。

ほぉ～ら、元気になってきた！

スモークされたチーズが・・・たまらん