こんにちは
東京都目黒区 洗足駅から徒歩1分の
パーソナルジム
鍛え処 うらまつです。
今回は太ももの裏側を鍛えられる
レッグカールの紹介です。
太ももの裏側の筋肉は
膝を曲げたり、しゃがんだり
歩いたり、
日常生活において
とても大切な役割があります
主に太ももの筋肉が
弱くなることで
下半身に様々な障害が現れて来ます。
このレッグカールは
膝を曲げるという
シンプルな動きになるので
とてもやりやすくオススメです🙆♂️
Instagramにマシンの解説動画を
載せていますので、ぜひ参考に
してみて
ください。
