サイドレイズ

こんにちは

東京都目黒区　洗足駅から徒歩1分の

パーソナルジム

鍛え処　うらまつです。

今回は肩を鍛える

サイドレイズ

の紹介です。

ダンベルを持って

腕が水平になるくらいまで

上げていく

シンプルな動きです。

肩周りをメインで鍛えられ、

動きも簡単にできるので

オススメです。

また、肩こりや

四十肩や五十肩の

改善にも役立ちますので

取り入れていきましょう。

https://uramatsu-gym.com/lp/

Instagramにマシンの解説動画を

載せていますので、ぜひ参考に

してみて

ください。