こんにちは
東京都目黒区 洗足駅から徒歩1分の
パーソナルジム
鍛え処 うらまつです。
今回は胸まわりを鍛えられる
チェストプレスの紹介です。
座って腕を前に伸ばしていく
シンプルな動きで
胸を鍛えられます。
他にも、肩周りや二の腕も
一緒に鍛えられます。
バーベルやダンベルだと
ふらふらして
トレーニングしにくい
場合は
マシンを使うと動きを
矯正してくれるので
有効活用して
効率的にトレーニングして
いきましょう。
Instagramにマシンの解説動画を
載せていますので、ぜひ参考に
してみて
ください。
