蒸し暑い日

7月第1週ヨガ神馬先生のリードで

始まりました。

足裏ほぐしからだんだん上へ、歳をとると

やはり足腰を鍛えるのが一番、何時迄も自分

の足で歩ける様に、流石先生は考えてくれて

います。

膝を曲げたダウンドックのポーズ

皆さん一生懸命素晴らしいですね。

最後に呼吸を意識して、感覚を体の

内側向けて、始める前の自分の身体と、

今の身体の違いにを感じて終わりました。